أطعمة تحسن الحالة المزاجية

يُعرف المغنيسيوم يدعم إنتاج هرمون السيروتونين، وهو هرمون الشعور بالسعادة. ومضادّ طبيعي للاكتئاب، هذا المعدن حليف كامل لتحسين الحالة المزاجية. متابعات- الخبر اليمني : أبرز مصادر المغنيسيوم الغذائية - الخبز الكامل الخبز الكامل مصدر للمغنيسيوم. تحتوي قطعة 100 جرام من خبز القمح الكامل...