لا تتناول هذه الأطعمة قبل النوم

متابعات- الخبر اليمني :

وللوقاية من هذه المشاكل الخطيرة على الانسان ان يبتعد عن بعض الاطعمة ومنها

رقائق البطاطس

لإحتوائها على كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية

الآيس كريم

الآيس كريم  يحتوي على  نسبة عالية من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من السكر يصعب حرقها في المساء.

الشوكولاتة

لإحتوائها على الدهون والسعرات الحرارية، وهي عناصر يتم تحويلها في الجسم إلى دهون.

المخبوزات المملحة

 المخبوزات المملحة بديل للأطعمة الحلوة أو الدهنية، لا تفيد الجسم في شيء، و تزيد من نسبة السكر والأنسولين في الدم.