الحصى التي تتكون في الكلى عبارة عن رواسب معدنية صلبة تتشكل داخل الكلى وتسبب ألمًا مبرحًا عندما تمر عبر المسالك البولية.
متابعات- الخبر اليمني :
ومن خلال أتباع سلوك حياتي ونظام غذائي محدد يمكن الوقاية من الحصوات وهي كالتالي :
شرب المزيد من الماء
أن شرب الماء هو أفضل طريقة للوقاية من حصى الكلى، ففي حال كنت لا تشرب كمية كافية فهذا يجعل إنتاج البول لديك منخفضًا، وانخفاض البول يعني بول أكثر تركيزًا وأقل عرضة لإذابة الأملاح التي تسبب الحصى والكمية الكافة هي حوالي ثمانية أكواب من السوائل يوميًا أو ما يكفي لتمرير لترين من البول،
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم
تحافظ الأطعمة الغذائية الغنية بالكالسيوم هلى الصحة وتمنع خطر الإصابة بحصى الكلى وخطر الإصابة بهشاشة العظام.
تناول كميات أقل من الصوديوم
يزيد النظام الغذائي الغني بالملح من خطر الإصابة بحصى الكلى، فالملح في البول يمنع الكالسيوم من إعادة امتصاصه من البول إلى الدم، وهذا يسبب ارتفاع الكالسيوم بالبول وبالتالي حدوث حصى في الكلى.
قلل من تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات
تتكون بعض حصوات الكلى من الأكسالات، وهو مركب طبيعي موجود في الأطعمة التي ترتبط بالكالسيوم في البول، لذا قد يساعد الحد من الأطعمة الغنية بالأكسالات في منع تكون حصى الكلى، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة السبانخ، الشوكولاتة، البطاطس الحلوة، القهوة، زبدة الفستق، منتجات الصويا.
قلل من تناول البروتين الحيواني
تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني حمضية وقد تزيد من نسبة الحمض في البول، وهذا يسبب ارتفاع حمض البول وبالتالي فرصة لتكون حصى في الكلى، وللحد من ذلك يفضل التقليل من تناول اللحوم البقرية والدواجن والأسماك أو تناولها باعتدال.
تجنب تناول مكملات فيتامين سي
قد تسبب مكملات فيتامين سي “حمض الأسكوربيك” حصى في الكلى وخاصة عند الرجال، فالرجال الذين تناولوا جرعات عالية من مكملات فيتامين سي ضاعفوا من خطر تكون حصى في الكلى، وفي نفس لا يعتقد الباحثون أن فيتامين سي الموجود في الطعام يحمل نفس المخاطر.
