السكر أو كما يقولون “السم الأبيض” أو “السم القاتل”، حيث يؤدي إلى الاصابة بالسمنة ومرض السكري، وينصح الخبراء بضرورة التخلص من السموم في الجسم خلال فترة زمنية معينة والتوقف عن استهلاك منتج معين .
متابعات- الخبر اليمني :
وفيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لإزالة السكر من النظام الغذائي:
فقدان الوزن
يتعارض الاستهلاك العالي للسكر مع عملية تكسير الدهون في الجسم، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد للسكر أيضًا إلى ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم، مما ينتج عنه سكر الدم وخلل الغدة الكظرية.
ويعد التخلص من السكر واستبدالها بأطعمة كاملة مغذية، أحد أسهل الطرق لتقليل دهون البطن ويمكن أن يساعد في خسارة 2 كيلو جرام في شهر واحد.
التوازن الهرموني
يسبب تناول كميات كبيرة من السكر أيضًا إلى إعاقة التوازن الهرموني في الجسم ويمكن أن ينظم التخلص من السكر الهرمونات ، ويمكن الاستعانة بالدهون الجيدة مثل السمن وزيت جوز الهند وزبدة الجوز في نظامك الغذائي اليومي؛ مما يؤدي إلى تقليل تقلبات المزاج والرغبة الشديدة في الجوع والتوتر وتحسين مستويات الطاقة.
تحسين البشرة
يعمل التخلص من تناول السكر على الحصول على بشرة مشرقة ونقية وخاصةً بالنسبة للنساء المصابات بحب الشباب، كما يعمل أيضًا على تفتيح مظهر الهالات السوداء وتقليل الانتفاخ تحت العين.
تحسن صحة الأمعاء
البكتيريا السيئة في الأمعاء تتغذى على السكر وتتسرب البروتينات والسموم البكتيرية إلى مجرى الدم ، لذلك فإن التخلص من السكريات، يوقف نمو البكتيريا السيئة والتي بدورها ستقلل من التهاب الأمعاء وسيكون تأثير إيجابي عام على الجسم.
