اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو حالة صحية عقلية تتميز بالأفكار المتكررة والتطفلية وغير المرغوب فيها، ويرتبط هذا بنقص عناصر غذائية مثل الزنك وفيتامين بي B، وسنتعرف على الأطعمة التي يمكن أن تخفف من أعراض الوسواس القهري وتساهم في العلاج.
متابعات- الخبر اليمني :
1-الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين دي D مثل
-السمك مثل السلمون:-
-لحم كبد البقر؛
-البيض؛
-الجبن؛
-الفطر؛
-الحليب؛
-حليب الصويا؛
-حليب الشوفان؛
-الحبوب.
2-الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين بي 12 مثل :-
-لحم كبد البقر؛
-الرخويات؛
-التونة؛
-سمك السلمون؛
-اللحوم؛
-الحليب؛
-الزبادي.
3-الأطعمة الغنية بالزنك مثل:-
-المحار؛
-اللحوم؛
-السلطعون؛
-سرطان البحر؛
-الفاصوليا.
4-الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل :-
-الشوكولاته الداكنة؛
-التوت؛
-الفراولة؛
-الخرشوف؛
-الكرنب؛
-الكرنب الأحمر.
