رمضان شهر الخير لكنه يسبب لبعض الأشخاص بعض المشاكل والسبب في ممارستهم لبعض التصرفات التي تضر بهم وهي مرتبطة بالغذاء وسنتعرف في هذه المادة على مجموعة من الأخطاء الشائعة في رمضان التي تؤثر على صحتهم.
متابعات- الخبر اليمني :
-شرب الماء بكثرة سواء في وقت السحور أو قبل الفجر، إذ يسبب زيادة عمل الكلى للتخلص من الماء وزيادة الرغبة في التبول ومن ثم العطش طول النهار.
-شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة، إذ يسبب التقليل من حركة الدم إلى المعدة والأمعاء، ما يصيب الجسم بمشاكل هضمية كالمغص أو حدوث التقلصات.
– تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة، كونها تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة السمنة والكوليسترول، وينصح بتناول الفاكهة لما تحتويه من فيتامينات وأملاح معدنية يحتاجها الجسم خاصة في رمضان.
-كثرة تناول المخللات والملح والتوابل الملح والتوابل لكونها تسبب الشعور بالعطش وعدم انتظام ضربات القلب،
– الإفطار بتناول الأغذية التي تحتوي على الدهون إذ تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها، وتؤدي إلى رفع سكر الدم بصورة غير متدرجة فتسبب الصداع.
