المرارة أحد أعضاء الجسم لكن الكثير يعتبره عضو عادي ولا أهمية للإهتمام به لكن هذا العضو يقوم بعمل هام وهو جمع وتخزين العصارة الصفراء، هذا السائل الذي يساعد الجسم على هضم الدهون.
متابعات- الخبر اليمني :
وإصابة بعض الاشخاص بالحصوات المرارية، والشعوربالألم المصاحب تجعلك تدرك تماماً أن لديك عضوًا يسمى المرارة. حيث يمكن أن تسبب حصوات المرارة عدم الراحة والكثير من الألام وأهم أعراضها، هي ألم في البطن والانتفاخ والغثيان والقيء ، وسنتعرف على بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها للحفاظ على صحة المرارة.
الكربوهيدرات المكررة
يجب تجنب بعض الأطعمة مثل السكر والكربوهيدرات المكررة الأخرى، مثل مثل الأرز الأبيض والباستا البيضاء، للمساعدة في حماية المرارة. هذه الأطعمة غير صحية وتستغرق وقتًا أطول للهضم.
الأطعمة المقلية
تحتوى الأطعمة المقلية علي نسبة عالية من الدهون المتحولة، التى تساهم وبشكل كبير في تكوين حصوات المرارة.
الأطعمة المصنعة
هذه الأطعمة غير صحية وتحتوي الأخرى على الكثير من الصوديوم والدهون المشبعة. ابتعد عن هذه الأطعمة لحماية صحة المرارة.
اللحوم الحمراء الدهنية
يصعب هضم هذه اللحوم، كما أنها تستغرق وقتاً كبيروجهدًا إضافيًا لتكسيرها. لذا يجب علينا تجنبها للحفاظ علي مرارة صحية.
منتجات الألبان كامل الدسم
منجات الألبان كاملة الدسم من الصعب تكسيرها ويمكن أن تؤدي إلى تكوين حصوات في هذا العضو. لذا بدلًا من ذلك، ابحث عن المنتجات قليلة الدسم.
