القهوة غير المحلاة والخالية من الإضافات لها فوائد عديدة وسنتحدث عن فوائدها في اليوم العالمي للقهوة 1 اكتوبر من كل عام .
متابعات- الخبر اليمني :
– القهوة لتعزيز الطاقة والأداء الرياضي
تساعد على تنشيط الجسم ورفع مستويات الطاقة، وحرق الدهون أيضاً ، وتحسين الأداء الرياضي فيهي تحفز الجسم فتناول القهوة بانتظام، يسمح للجسم بإنتاج الأدرينالين فهو مفيد بشكل خاص لأنشطة التحمل أو الجهود المكثفة المتقطعة.
– الوقاية من مرض السكري
بيّنت الدراسات العلمية المختلفة، أن القهوة، يمكن أن تحمي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، شرط اتباع أنظمة غذائية صحية.
– تقليل مخاطر الإصابة بالباركنسون
أثبتت الدراسات العلمية، أن الكافيين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الباركنسون ويساعد الأشخاص المصابين بالمرض، على التحكم بمرضهم على نحو أفضل لناحية الحركة.
– القهوة لحماية الكبد
لقد أظهرت بعض الدراسات، أن القهوة التي تحتوي على الكافيين، وتلك الخالية من الكافيين على حد سواء، يمكن أن تؤمّن الحماية للكبد.
– القهوة مضادّ قوي للأكسدة
القهوة أحد مضادات الأكسدة القوية الطبيعية، بفضل حمض الكافيين فهي من المضادات للالتهابات وللسرطان و الفيروسات ، وتعتبر القهوة المصدر الرئيسي لمضادات الأكسدة في نظامنا الغذائي.
– القهوة تساعد على خسارة الوزن
إذا ما تمَّ تناول القهوة ضمن حمية غذائية مدروسة؛ فإنها ستساعد على رفع مستوى الأيض، وحرق السعرات الحرارية الإضافية، وبالتالي خفض الوزن بسرعة، وهي تؤمّن الشعور بالشبع لمدة طويلة.
– القهوة للوقاية من الاكتئاب وتعزيز هرمون السعادة
تناول القهوة يحمي أو يقلل من الإصابة بالاكتئاب ولعل أحد تأثيرات القهوة هو تحفيز الناقلات العصبية السيروتونين والدوبامين، هرمونات السعادة.. تسمح هذه الهرمونات بتقليل المشاعر السلبية، وحتى الاكتئاب بالإضافة إلى ذلك؛ فإن قدرتها على تحسين التركيز، تسبب الاسترخاء من دون النعاس؛ مما يجعلك في مزاج جيد مباشرة بعد شرب قهوتك الصباحية.
– القهوة تزيد الإنتاجية في العمل
تؤثر القهوة على المزاج، وبفضل استراحة القهوة في المكتب، سوف تعمل على أن تزداد الإنتاجية.. بالإضافة إلى ذلك، وبفضل الشعور بالرفاهية الذي يسببه الكافيين؛ فإن المناقشات المهنية تكون أكثر فعالية على القهوة.. القهوة هي أداة تحفيزية هامّة في الشركات.
– تقوية الذاكرة والوقاية من الألزهايمر
الاستهلاك المنتظم للقهوة يعدّل بشكل دائم الأداء الجزيئي للخلايا في الحصين، مقر الذاكرة في الدماغ، ويؤدي هذا إلى زيادة اللدونة العصبية، ومن المرجَّح أن يسهّل التعلُّم ويحسّن الذاكرة.. كما أنه يؤمّن الوقاية من مرض الألزهايمر، وِفق العديد من الدراسات العلمية.
