الصيام في شهر رمضان ذووجهان فقد يكون سبيلاً للتخفيف من الاضطرابات الهضمية، وايضا قد يفاقم مشكلة حرقة المعدة بسبب بعض العادات الخاطئة،
متابعات- الخبر اليمني :
وسنتعرف على 5 عادات خاطئة تسبب أو تفاقم آثر حرقة المعدة في رمضان
- تناول كميات كبيرة من الطعام بعد الإفطار مرة واحدة، وكذلك قبل النوم.
- تناول الوجبات السريعة والمقلية والحارة التي تحتوي على البهارات.
- عدم شرب الماء بكميات كافية.
- التدخين.
- أخذ الأدوية على معدة فارغة أول الإفطار، باستثناء الأدوية التي يصفها الأطباء وتؤخذ قبل السحور أو الإفطار.
وهناك نصائح لتقليل أعراض حرقة المعدة في رمضان
- عدم الاستلقاء وعدم النوم بعد السحور أو الإفطار مباشرة، ومراعاة نوعية الأغذية المتناولة وحجمها، وأخذ الأدوية وفق وصف الطبيب.
- تخصيص وقت للرياضة كالمشي، ومضغ الطعام جيدا، وترك فترة زمنية بين الطعام والحلويات، وعدم شرب القهوة أو التدخين على معدة فارغة، مؤكدة أن الصحيح هو الإقلاع عن التدخين تماما.
- شرب 8 أكواب على الأقل بين الإفطار والسحور، لأن الماء يسهم في تعويض كميات السوائل المفقودة خلال الصيام، ويعادل من حموضة المعدة.
