5 عادات سيئة تضاعف حرقة المعدة في رمضان.. تَعَرف عليها

اخترنا لك

الصيام في شهر رمضان ذووجهان فقد يكون سبيلاً للتخفيف من الاضطرابات الهضمية، وايضا قد يفاقم مشكلة حرقة المعدة بسبب بعض العادات الخاطئة،

متابعات- الخبر اليمني :

وسنتعرف على 5 عادات خاطئة تسبب أو تفاقم آثر حرقة المعدة في رمضان 

 

  • تناول كميات كبيرة من الطعام بعد الإفطار مرة واحدة، وكذلك قبل النوم.
  • تناول الوجبات السريعة والمقلية والحارة التي تحتوي على البهارات.
  • عدم شرب الماء بكميات كافية.
  • التدخين.
  • أخذ الأدوية على معدة فارغة أول الإفطار، باستثناء الأدوية التي يصفها الأطباء وتؤخذ قبل السحور أو الإفطار.

وهناك نصائح لتقليل أعراض حرقة المعدة في رمضان

  • عدم الاستلقاء وعدم النوم بعد السحور أو الإفطار مباشرة، ومراعاة نوعية الأغذية المتناولة وحجمها، وأخذ الأدوية وفق وصف الطبيب.
  • تخصيص وقت للرياضة كالمشي، ومضغ الطعام جيدا، وترك فترة زمنية بين الطعام والحلويات، وعدم شرب القهوة أو التدخين على معدة فارغة، مؤكدة أن الصحيح هو الإقلاع عن التدخين تماما.
  • شرب 8 أكواب على الأقل بين الإفطار والسحور، لأن الماء يسهم في تعويض كميات السوائل المفقودة خلال الصيام، ويعادل من حموضة المعدة.

أحدث العناوين

death toll of aggression rose to 33,899 martyrs in Gaza

The death toll in Gaza Strip has risen to 33,899, the majority of whom are children and women, since...

مقالات ذات صلة