الشتاء بطقسه البارد يجلب الشعور بالخمول وانعدام الطاقه فانخفاض درجات الحرارة، يستهلك طاقتك وهذا يعني أنك بحاجة لأطعمة ومسروبات معينة لمواجهة ذلك .
متابعات- الخبر اليمني :
هذه بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تساعد على التخلص من الكسل، والتي تعزز الطاقة وتقاوم الخمول في الشتاء.
- الأسماك الصحية والمفيدة، خاصة السلمون الغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3.
- البيض الصحى والمفيد مصدر جيد للبروتين والفيتامينات.
- المكسرات بأنواعها خاصة اللوز الغني بالفيتامينات والمعادن.
- البروتين بأنواعه مفيد خاصة الحيواني، الدجاج بأنواعه مصدر جيد للبروتين.
- الفواكه الصحية والمفيدة التى تعزز الصحة العامة والطاقة والقوة مثل الموز، البرتقال، التفاح التى تحتوى على كم من الفيتامينات والمعادن.
- الخضار الورقى الصحى الغنى بالمياه الذى يرطب الجسم كالسبانخ، البروكلي، الجزر الغنى بالفيتامينات والمعادن.
- الحبوب الصحية المفيدة الكاملة (الأرز، القمح، الشعير) وهى غنية بالألياف والفيتامينات.
- البقوليات الصحية تتعزز من الصحة العامة والفاصولياء، العدس، البازلاء.
- المكسرات بأنواعها مثل، البندق، اللوز الغنى بالفيتامينات والمعادن.
- مشروبات صحية مثل الشاي الأخضر الذي يساعد على تعزيز الدفء والطاقة والقوة.
- القرفة الدافئة والصحية تعزز الدفء والطاقة والقوة كذلك.
- الزنجبيل الصحى الذى يعزز الدفء والطاقة
- الثوم، و الفلفل الألوان كالفلفل الاحمر يعزز الدفء والطاقة.
- الأطعمة التي تعزز القوة والمناعة مثل البرتقال، الليمون، التونة السلمون، الفواكه مثل الكمثرى.
