الشوكلاتة الداكنة خيار مناسب لمرضى السكري من النوع الثاني

غــــــــــزة

يومًا من الإبادة الجماعية

عدد المجازر 10,048
عدد الشهداء 46,913
عدد الجرحى 110,750

اخترنا لك

الشوكلاتة الداكنة تجلب كمية معتدلة  من الفوائد الصحية وتم ربط بعض مكونات مضادات الأكسدة الموجودة فيها أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب ومقاومة الأنسولين، ولكن هذا لا يمنحك الإذن بالمبالغة، تذكر أن التحكم في الكمية هو المفتاح دائمًا.

متابعات- الخبر اليمني :

وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشيكولاتة الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة أكبر للمساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم.

ويساعد هذا بدوره في خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي ويساعد جسمك بالفعل على استخدام الأنسولين ، ونتيجة لذلك، يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين، وهو ما نراه في مرض السكري من النوع الثانى.

وقد يكون أحد مركبات مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة – الفلافونول – مفيدًا، وهذا فوز آخر لمرضى السكري، حيث أن هؤلاء الأفراد أقرب إلى خطر الإصابة بأمراض القلب.

ومع ذلك، عند تناول الشيكولاتة الداكنة، إليك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:
-التحكم في الكميات
دائمًا من خلال التحكم في الكميات ستحصل على بعض فوائد الشوكولاتة الداكنة وسيؤدي هذا أيضًا إلى إشباع رغبتك في تناول شيء ذو مذاق حلو.
رش قطع الكاكاو على الزبادي
هذه طريقة أصغر ولكنها ربما تكون أفضل طريقة للحصول على الفوائد المحتملة للشوكولاتة الداكنة، لضمان أن تكون وجبتك الخفيفة أو الحلوى صديقة لمرضى السكري، فكر في اختيار الزبادي اليوناني الخالي من الدسم – والذي يحتوي أيضًا على بروتين مملوء وبكتيريا مفيدة للأمعاء تُعرف باسم البروبيوتيك.

أحدث العناوين

“Genocide War”… Hamas condemns Zionist violations against prisoners and calls for exposing its crimes

The General Authority for Palestinian Prisoners said that the difficult conditions in which the prisoners are released show the...

مقالات ذات صلة