السرطان مرض خبيص يصيب البعض بسبب عادات خاطئة نمارسها روتينياً ولا نعرف وسنتعرف على 4 عادات تزيد من خطر إصابتك بالسرطان .
متابعات- الخبر اليمني :
1. الزجاجات البلاستيك
تخلص من الزجاجات البلاستيكية التي تستخدم لمرة واحدة، وتجنب تسخين الطعام في الميكروويف في حاويات بلاستيكية واختر الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ بدلاً من ذلك.
2. مستحضرات التجميل
قد يحتوي أحمر الشفاه أو مزيل العرق أو صبغة الشعر المفضلة لديك على مواد كيميائية ضارة مثل البارابين والفثالات والفورمالديهايد.
تحتوي العديد من منتجات التجميل على سموم يتم امتصاصها من خلال الجلد وقد ارتبط الاستخدام طويل الأمد لهذه المواد الكيميائية بالسرطانات المرتبطة بالهرمونات.
للحفاظ على سلامتك، تحقق من ملصقات المكونات واختر المنتجات الخالية من البارابين والفثالات والمنتجات العضوية.
3. تلوث الهواء
لا يمكننا تجنب التنفس، ولكن يمكننا أن نكون أكثر وعياً بما يوجد في الهواء الذي نستنشقه حيث يحتوي تلوث الهواء – سواء في الداخل أو الخارج – على مواد مسرطنة مثل جزيئات PM2.5 وأبخرة الديزل والرادون والمركبات العضوية المتطايرة (VOCs) من الدهانات والأثاث.
يمكن أن تزيد هذه الملوثات من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى و ارتبط التعرض الطويل الأمد للملوثات مثل PM2.5 والرادون بشكل مباشر بسرطان الرئة.
فمن الضروري تقليل التعرض، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المناطق الحضرية”لتقليل المخاطر، و استخدام أجهزة تنقية الهواء، وتجنب التعرض لتلوث حركة المرور الكثيفة، إذا كنت تعيش في منطقة ذات تلوث عالي، فإن ارتداء كمامة N95 في الهواء الطلق يمكن أن يوفر حماية إضافية.
4. الأطعمة المصنعة
تحتوي الأطعمة شديدة المعالجة – مثل الوجبات الخفيفة المعبأة والمكرونة سريعة التحضير واللحوم المصنعة – على مواد حافظة ومحليات صناعية ومواد كيميائية مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطانن ويمكن أن تتحول النترات الموجودة في اللحوم المصنعة إلى مركبات مسرطنة في الجسم.
ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة المصنعة والمواد المضافة الاصطناعية بارتفاع معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، يعد اتباع نظام غذائي متوازن وكامل الغذاء أمرًا أساسيًا للحد من هذا الخطر.
قلل من تناول الأطعمة المصنعة، واختر وجبات طازجة مطبوخة في المنزل، واستبدل المحليات الصناعية ببدائل طبيعية مثل العسل أو ستيفيا.
