هناك الكثير من المشروبات الصحية التي يمكن الالتزام بها خلال شهر رمضان، لكن هنا بصدد مشروب في غاية الأهمية .
متابعات- الخبر اليمني :
مشروب المانجو بالتمر
هذا المشروب يتم صنعه من خلال النقع التمر لمدة 10 دقائق حتى يصبح طرية ثم إضافة المانجو المقطعة إليه مع حليب اللوز غير المحلى أو ماء جوز الهند والقليل من القرفة ومزجه مزجًا جيدًا ليصبح خليطًا ناعمًا.
هذا المشروب يقدم مجموعة من الفوائد نظرًا لاحتوائه على حليب اللوز والمانجو والتمر:
- حليب اللوز غني بالكالسيوم وقليل الدهون والسعرات الحرارية، لذا يعزز صحة العظام والعضلات والأعصاب.
- يمد الجسم بالألياف ويعزز عمل الأمعاء ويحسن من الإخراج.
- غني بالفيتامينات والمعادن الصحية التي يحتاجها الجسم للشعور بالطاقة والقوة خلال شهر الصيام.
- غني بمضادات الأكسدة وبالتالي يجعل الجسم يشعر بالقوة والطاقة.
- غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، وبالتالي يشعر الإنسان بالنشاط والحيوية ويخف شعوره بالألم الجسمي المتكرر.
- المانجو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية وغنية بالفيتامينات والبوتاسيوم والبروتينات أيضًا.
- يحسن هذا المشروب من نسب البوتاسيوم والحديد في الجسم.
- المانجو والتمر مزيج من المعادن الصحية، وبالتالي فهو يعمل على ترطيب الجسم وتقوية الجهاز الهضمي.
- يحسن من حالة القلب والأوعية الدموية.
- لا يجب الإكثار في تناوله حتى لا تزيد معدلات السكريات بداخله.
