بالنسبة لمرضى الروماتيزم فالصيام بالتاكيد لايمثل خطورة على المصابون بهذا المرض وسنتعرف على أهم الفوائد الرئيسية.
متابعات- الخبر اليمني :
قدرة الصيام على تقليل تراكم المواد الضارة حول المفاصل، مما يسهم في تخفيف الألم، كما أن زيادة تركيز مادة الأندورفين أثناء الصيام تسهم في تحسين حالة المرضى وتقليل الشعور بالألم بشكل عام.
ممارسة العبادات خلال شهر رمضان تُعتبر نوعًا من التمارين الرياضية التي تساعد في الحفاظ على ليونة المفاصل وتخفف من التيبس الناتج عن قلة الحركة، لافتة إلى أن الصيام فرصة لتحسين الصحة العامة والمساعدة في إدارة أعراض الروماتيزم بشكل أفضل.
وبالتأكيد من المهم تناول وجبات متوازنة، تحتوي على جميع العناصر الغذائية، بما في ذلك الخضراوات، والفواكه، والبروتينات، والحبوب الكاملة، لتعزيز الصحة العامة وتقليل الالتهابات،
شرب الماء بكمية كافية بين الإفطار والسحور، حيث إن الجفاف قد يزيد من الألم والتيبس في المفاصل، وتجنب الأطعمة المسببة للالتهابات الغنية بالسكريات والدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية والحلويات، لأنها قد تزيد من الالتهابات.
وممارسة النشاط البدني من خلال القيام بتمارين خفيفة مثل المشي أو تمارين الإطالة، حيث يساعد النشاط البدني في تحسين مرونة المفاصل وتقليل الألم، مشيرة إلى أهمية توزيع الوجبات مما يساعد في تحسين الهضم ويقلل من الشعور بالثقل، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
