الكثير من الناس يعانون من حرقة المعدة أو الحموضة او الارتجاع الحنضي وجميعها تجعلك عرضة لروتين يومي مختلف للتخلص من ذلك إليك 10 علاجات منزلية :
متابعات- الخبر اليمني :
1. تناول موزة ناضجة
2. مضغ علكة خالية من السكر
3. تجنّب الأطعمة المحفّزة
4. مقاومة الرغبة في تناول وجبة دسمة أو تناول الطعام بسرعة
5. تجنّب الوجبات المتأخرة والوجبات الخفيفة قبل النوم والأكل قبل ممارسة الرياضة
6. ارتداء ملابس فضفاضة
7. ضبط وضع النوم
8. اتخاذ خطوات لإنقاص الوزن
9. التوقف عن التدخين
10. تقليل التوتر
