شرب الماء ضروري وعدمه يؤدي الى أمراض كثيرة ومنها مشاكل الكلى لكن هل نستطيع شرب الماء في اي وقت بالتاكيد لا وسنتعرف في هذه المادة على مخاطر شرب الماء في أوقات معينة والتي قد تؤدي الى مرض السكري .
متابعات- الخبر اليمني :
ينصح بعدم شرب الماء قبل 30 دقيقة من الوجبة، حتى الانتهاء من تناول الطعام. لأن شرب الماء أثناء تناول وجبة غنية بالنشويات أو الكربوهيدرات يمكن أن يزيد من ذروة الجلوكوز بنسبة تصل إلى 33%. وبالتالي، إذا كانت كمية الماء الموصى بها هي 1.5 أو 2.5 لتر في اليوم .
شرب الماء بشكل صحيح يساعد على التخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق البول. وقد أظهرت الدراسات أن شرب الماء يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2″.
وبالنسبة الى الذين لا يستسيغون الماء فعليهم أضافة فاكهة قليلة الحلاوة مثل التوت أو بضع شرائح من الخيار ودعيها تُنقع لبضع ساعات قبل الشرب. بدّلي بين الماء العادي والفوار أو أضيفي القليل من الخل أو الليمون”.
