كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “نيتشر ميديسين”، أن اتباع أنظمة غذائية معينة، يزيد بشكل ملحوظ من فرص الوصول إلى سن السبعين دون الإصابة بأمراض مزمنة.
متابعات- الخبر اليمني :
وأظهرت نتائج الدراسة التي حللت أنماط التغذية لأكثر من 105 أشخاص في منتصف العمر، أن “أقل من 10 بالمئة من المشاركين حققوا الشيخوخة الصحية”.
والشيخوخة الصحية عُرّفت بالحفاظ على سلامة الذاكرة، وعدم الإصابة بالاكتئاب أو الأمراض المزمنة، والقدرة على أداء المهام البدنية الأساسية.
ومع ذلك، ارتبط اتباع نظام غذائي صحي بزيادة كبيرة في احتمالية تحقيق هذه النتيجة، بغض النظر عن نوع النظام الغذائي المتبع.
وتضمنت الأنظمة الغذائية التي تم تقييمها “حمية البحر الأبيض المتوسط”، والنظام النباتي، ونظام “داش” لخفض ضغط الدم، ونظام “مايند” لصحة الدماغ.
وجمعت هذه الأنظمة بين التركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والمكسرات والبقوليات، والتقليل من اللحوم المصنعة والسكريات والدهون المتحولة.
