فوائد إضافة المكسرات وبذور الكتان والشيا في السحور

تعد المكسرات والبذور غنية بالعناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك فيتامين E وفيتامينات B)، والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك والسيلينيوم، والدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يجعلها إضافة مغذية إلى وجبة السحور. متابعات- الخبر اليمني : تعزيز سريع للطاقة تحتوي المكسرات والبذور على دهون...