10 نصائح للحفاظ على برودتك فى الصيف

قد تسبب الحرارة الزائدة الجفاف والإرهاق وحتى ضربة الشمس، خاصةً إذا كنت فى الهواء الطلق أو فى بيئات غير مكيفة، بعض الاستراتيجيات البسيطة، مثل الحفاظ على رطوبة الجسم، وارتداء الملابس المناسبة، وتجنب أشعة الشمس المباشرة، وتعديل نظامك الغذائى أو...