5 أطعمة تساعدك على النوم .. تَعَرف عليها

يعاني بعض الأشخاص من تحقيق نوم عميق وغير مضطرب، ومع ذلك، يمكن أن يلعب العشاء دورًا مهمًا في تحسين جودة النوم، متابعات- الخبر اليمني : تحتوي بعض الأطعمة على مغذيات تنظم دورات النوم وتحفز الاسترخاء وتسهل إنتاج الهرمونات المسببة للنوم مثل...