يمكنك المحافظة على رشاقتك التي تحفظ لك القوام المتميز والذي يجعلك تعيش في صحة أفضل طوال فترات عمرك.
منوعات – الخبر اليمني:
ولهذا يجب الحذر عند اختيار المأكولات والأطعمة خاصةً من ناحية السعرات الحرارية، إذ يفضل ألا تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية؛ لأنّها تؤثر في حيوية الجسم بشكلٍ سلبي.
ويجب اتباع الآتي:
- تناول كميات محددة من الطعام .
- اختيار الأطعمة قليلة السعرات .
- تجنب حرمان النفس من الأكل .
- أخذ قسط كافٍ من النوم .
- الالتزام بممارسة التمارين .
- المحافظة على وجبة الإفطار .
- تخفيف التوتر والقلق.
