متابعات- الخبر اليمني :
عليك تناول وجبة السحور قرب آذان الفجر.
احرص على أن يحتوي نصف سحورك على الخضروات والفاكهة طازجة لتتجنب الشعور بالعطش ولإمداد جسمك بالألياف والفيتامينات الطبيعية.
ضرورة تناول البقوليات مثل الفول المدمس أو العدس لتتجنب الشعور بالجوع .
عليك التقليل من النشويات والدهون .
الحرص على شرب الماء وتجنب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية .
