حموضة المعدة.. إرشادات وقائية وعلاجات طبيعية تخلصك تماماً منها

اخترنا لك

السعودية تعدم 3 من منتسبي الدفاع .. هل اخترقت صنعاء المؤسسة العسكرية للمملكة

أعلنت المملكة العربية السعودية ، اليوم السبت ، إعدام ثلاثة من منتسبي وزارة الدفاع بتهمة الخيانة العظمى...

كيف تكتشف أن حسابك في فيسبوك مخترق وكيف تقوم بتأمينه ؟

الجميع قرا الخبر الخاص بنسريب بينات 533 مليون مستخدم في موقع فيسبوك ولتجنب التعرض لانتهاك الخصوصية يمكن من خلال...

يديعوت أحرونوت تكشف تورط محمد بن سلمان في انقلاب الأردن

كشفت صحيفة يديعوت أحرونوت العبرية النقاب عن الشخصيات العربية التي زعمت أنها تقف خلف محاولة الانقلاب في الأردن. الخبر اليمني...

حرقة المعدة أو حموضة المعدة، تحدث نتيجة وجود مشكلة الارتجاع المعدي المريئي التي يرتد فيها الحمض وإفرازات المعدة خارج المعدة إلى المريء، ما ينتج عنه حرقة في الصدر وشعور بعدم الراحة، وفي هذا المقال سنوضح كيفية علاج الحموضة في المعدة.

متابعات- الخبر اليمني :

ولعلاجها من خلال عدة طرق من أبرزها الاتي:

1. علاج الحموضة في المعدة دون أدوية
إن تجنب بعض العادات أو اتباع بعض العادات قد يكون ذو فعالية في علاج الحموضة دون الحاجة للجوء إلى تناول الأدوية، مثل:
– إذا كنت تعاني من السمنة، عليك تقليل الوزن قبل كل شيء، فهذا سيقلل من الأعراض الجانبية، ويخفف من الضغط على المعدة.

– الإقلاع عن التدخين سيساعدك كثيرًا، إذ أن للتدخين دور في تهيج الجهاز الهضمي، وزيادة الأعراض سوءًا.

– تناول وجبات صغيرة الحجم وأكثر تواترًا من شأنه علاج الحموضة والتقليل من أعراضها وذلك بتسهيل عملية الهضم ومنع الإصابة بالتخمة.

– تجنب أخذ قيلولة بعد الوجبات، وحاول أن يكون الوقت ما بين تناول وجبة العشاء والنوم لا يقل عن 3-4 ساعات.

– تجنب الكحول ومصادر الكافيين كالقهوة والشوكلاته، وأي من الأغذية والمشروبات التي قد تحفز إفراز حمض المعدة وتهيجها، مثل الحمضيات.

– تجنب المقالي والأطعمة الدهنية والحارة، التي تساهم في تهييج المعدة وإفراز أحماضها، واختر الأغذية قليلة-خالية الدسم، كالحليب خالي الدسم، وابتعد عن الزبدة والحلويات الدسمة.

– اعتمد طريقة الطهي الصحي بعيدًا عن القلي، مثل؛ استخدام طريقة الشوي، أو السلق، أو الطبخ على البخار.

– ارفع رأس سريرك 20 سم عن طريق وضع قطعة من الخشب، أو كتل تحته، ما قد يساعد في تقليل ارتداد حمض المعدة، وتجنب الوسائد الإضافية التي قد تزيد الضغط على البطن.

2. العلاجات الطبيعية لحموضة المعدة
وجدت بعض الدراسات أن بعض العلاجات المنزلية قد تساعد في علاج الحموضة، مثل:
– استخدام صودا الخبز

صودا الخبز تعمل على معادلة حموضة المعدة بصفتها ذات خواص قاعدية، ويتم تناولها عبر خلط ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء.
– مضغ العلكة الخالية من السكر

مضغ العلكة قد يحفز إفراز اللعاب الذي بدوره يعمل على معادلة الحموضة.
– بعض الأعشاب

والتي يساعد تناولها في علاج الحموضة والتقليل من أعراضها وتهدئة المعدة، مثل: البابونج، واليانسون، والكمون، ونبتة الخردل والزنجبيل .
– عرق السوس

وجد بأن تناول عرق السوس له دور في التخفيف من أعراض حرقة المعدة.
– الألوفيرا

نصف كوب من عصير الصبار الألوفيرا قد يساعد في تخفيف الحرقة عند تناوله.
– اللوز

وجد بأن تناول 3-4 حبات من اللوز النيء بعد وجبات الطعام قد يساعد بالفعل في علاج الحموضة.
– تناول الموز الناضج

الموز وايضا ً التفاح قد يكون له دور في علاج الحموضة ومكافحتها.

أطعمة تخفف الحموضة

  • الزنجبيل

علاج طبيعي للقيء والغثيان، كما أنه يساعد في تقليل الإرتجاع.

  • الموز والبطيخ

من الفواكه منخفضة الحمض، وتساهم في تقليل الحموضة.

  • الخضروات الخضراء

تحتوي الخضروات الخضراء على نسبة منخفضة من الدهون والحامض، وتؤدي لتهدئة المعدة، مثل الفاصوليا الخضراء والبروكلي والسبانخ والكرفس.

  • البطاطس

أيضاً تساعد البطاطس في تقليل خطر الإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي

أحدث العناوين

الكرملين: لا أحد يتحرك نحو حرب في أوكرانيا

نفى المتحدث باسم الكرملين دميتري بيسكوف،  الأحد، احتمالية اندلاع حرب مع أوكرانيا. متابعات-الخبر اليمني: وأكد أن روسيا لن تكون سلبية فيما...

مقالات ذات صلة