فوائد المشي السريع

اخترنا لك

سرعة المشي أظهرت فوائد تتجاوز عدد الخطوات التي تم تحقيقها فالمشي بشكل أسرع يرتبط بفوائد إضافية ويوفر المشي السريع فوائد كثيرة للجسم والعقل ، أما فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميا فتكون مضاعفة ببشرط أن لا تكون منهكة للجسم و تشمل فوائد المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا التالي :

متابعات- الخبر اليمني :

-رياضة المشي السريع لحرق الدهون إذ يساعد المشي السريع على فقدان الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية وزيادة كتلة العضلات.

-تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

-تقليل مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة الضار في الجسم.

-شد الجسم زيادة كتلة العضلات الضعيفة مما يساعد على شد الجسم وإعطائه قوام رشيق.

-تخفيض ضغط الدم.

-خفض سكر الدم من خلال تحسين زيادة حساسية الأنسولين في الخلايا.

-تحسين صحة العقل وزيادة قوته.

-تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق.

-زيادة الثقة بالنفس، والتقليل من خطر التقلبات المزاجية.

-تحسين عملية الهضم، وحركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.

أحدث العناوين

كشف ابر نقاط الخلاف الجديدة التي عرقلت المفاوضات وتنذر بحرب جديدة

كشف وزير الخارجية الأسبق، ابوبكر القربي،  السبت، تفاصيل خلافات اعاقت احراز تقدم في ملف المفاوضات  بين صنعاء والتحالف  وتنذر...

مقالات ذات صلة