الأفكار المزعجة تبقى في الذهن وهذا يؤرق ليلهم ويشتت انتباههم نهارا، ويقلل من جودة حياتهم واستمتاعهم بها.
متابعات- الخبر اليمني :
الحيد في الموضوع أنه من الممكن إبعاد الأفكار غير المرغوب فيها عن الذهن، لكنه في الوقت ذاته حاول الإجابة عن السؤال عما إذا كان من المستحسن القيام بذلك على المدى الطويل.
ربما لا يوجد دليل على إمكانية تجنب الأفكار غير المرغوب فيها بشكل قاطع، لكن النتائج تشير إلى أن الممارسة يمكن أن تساعد الأشخاص على التحسن في تجنب فكرة معينة.
وتشير الأبحاث إلى أن تعمد تجنب الأفكار يمكن أن يأتي بنتائج عكسية، قعندما نقمع فكرة، فإننا نرسل لأدمغتنا رسالة، مفادها بأنه يجب الخوف من هذه الفكرة، ما يجعل هذه الأفكار أكثر قوة من خلال محاولة السيطرة عليها .
و طريقة التعامل مع الأفكار غير المرغوب فيها، هي ببساطة الانتظار حتى تمر الأفكار بدلا من محاولة تجنبها ومقاومتها، مشيرين إلى أن هذا يحدث بشكل طبيعي مع آلاف الأفكار الأخرى التي تتجول في رأس كل إنسان يوميا.
وأوضح الباحثون أنه بمجرد السماح لمثل هذه الأفكار بأن تتواجد في العقل، دون محاربتها ومحاولة نسيانها، يحدث أن يتخلى التفكير عنها شيئا فشيئا حتى تتبخر تدريجيا من الذهن.
