الافراط في تناول وجبات شهر رمضان بدون إدارة تسبب بعسر الهضم بإفراغ المعدة ببطء أكثر من المعتاد، ما يسبب الغثيان، والقيء، والشعور بالامتلاء بسرعة عند تناول الطعام،
متابعات- الخبر اليمني :
لذا عليك بإتباع 7 نصائح لتجنب العسر الهضمي
- ابدأ فطورك بالتمر وشرب كمية قليلة من الماء
- قم بمضغ الطعام جيداً لتحسين عمليةت الهضم
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفاكهة
- لا تفاجأ كعدتك بتغيير في الكيمات والأنواع للطعام
- تقسيم وجبات الأفطار الى وجبة خفيفة ثم بعدها بنصف ساعة او ساعة الوجبة الباقية
- ممارسة النشاط البدني كالمشي قبل الفطور
- انتبه من النوم مباشرة بعد الاكل
