نصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

اخترنا لك

رمضان يصاحبه الاكل بطريقة مفرطة وهذا يضر بصحة الفم والأسنان في حال لم تلتزم ببعض النصائح لتتجنب تدمير صحة أسنانك .

متابعات- الخبر اليمني :

  • تنظيف الأسنان مرتين في اليوم بعد السحور وبعد الإفطار.
  • استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريد، لأنه يمنع تكون التجاويف ويقوي الأسنان.
  • استخدام منظّف اللسان للتخلّص من البكتيريا التي استقرت في الجزء العلوي وتحت اللسان، وهو أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.
  • استخدام الخيط وشطف الفم بغسول الفم
  • الخيط مهم للغاية، للتخلّص من أي جزيئات طعام قد تكون عالقة بين الأسنان.
  • استخدام المسواك
  • ترطيب الجسم من خلال  شرب الكثير من السوائل في ساعات ما قبل الصيام، أي في الساعات التي تلي الإفطار حتى السحور.
  • التقليل من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. فشرب الكثير من القهوة يمكن أن يسبب الجفاف، خصوصًا أثناء السحور.
  • يُمكن استخدام البروبيوتيك لعلاج رائحة الفم الكريهة، فهو يزيد من البكتيريا الجيدة في الأمعاء ويدعم صحة الأمعاء أيضًا.
  • تجنّب الأطعمة اللزجة فالمواد الغذائية التي تحتوي على السكر والنشاء تؤدي إلى تسوس الأسنان وتذويب المينا.
  • على مرضى السكري شطف فمهم مرتين في اليوم كونهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة. ولضمان صحة الفم الكاملة، يجب عليهم شطف أفواههم مرتين يوميًا بغسول الفم الكلورهيكسيدين. وتساعد هذه الممارسة على منع ظهور أمراض اللثة.
  • وبمجرد الانتهاء من وجبة السحور، خذ ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند العضوي، ثم التمضمض به برفق لمدة 10-15 دقيقة، قبل غسل الفم.

أحدث العناوين

death toll of aggression rose to 33,899 martyrs in Gaza

The death toll in Gaza Strip has risen to 33,899, the majority of whom are children and women, since...

مقالات ذات صلة