الشتاء مرتبط بأدوار البرد والأنفلونزا والكورونا، وهناك الكثير من النصائح والإجراءات الاحترازية التي يمكن من خلالها تقليل فرص الإصابة بالفيروسات الشتويه المختلفة والوقاية من تكرار الاصابة بالبرد والأنفلونزا.
متابعات- الخبر اليمني :
نصائح لمقاومة العدوى والحماية من الفيروسات في الشتاء
- النظافة أمر في غاية الأهمية يهملها الكثيرين خلال فصل الشتاء وهو أمر خطير فلابد من الإهتمام بغسل الجسم وغسل وغسل اليدين بانتظام باالصابون لمدة 20 ثانية لقتل الفيروسات.
- ارتداء الكمامة في الأماكن المغلقة إن امكنك ذلك وكذلك في الأماكن العامة.
- ابتعد عن مصادر العدوى فابتعد عن الأشخاص المرضى ولا تتعامل معهم باتصال مباشر.
- ابتعد عن التيارات الباردة والتعرض المباشر لها لأنها تؤذي الجهاز التنفسي عند التعرض المفاجئ لها.
- تجنب تغيير الجو المفاجئ من الدافئ إلى البارد أو العكس.
- اهتم بالطعام الصحي وتناوله بشكل مستمر خلال الشتاء فتناول الأطعمة الغنية بالألياف الصحى كالفواكه والخضروات.
- تناول فيتاميناتك كفيتامين سي والزنك وغيرها بعد استشاره الطبيب وأيضا تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين سي
- شرب الماء من أهم الخطوات التي ترطب جسمك لتعزيز المناعة.
- تجنب الأطعمة السريعة والمقلية والمعالجة والحلوى والحلويات والأطعمة الدسمة والدهون الشديدة وكل ما هو غير صحي ويضعف المناعة.
- لا تتكاسل في الشتاء وحاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تعرض لشمس الشتاء الدافئه بين الحين والاخر وبشكل منتظم لتعزيز المناعة وافراز الفيتامينات في الجسم.
- تجنب العبث الدائم بلمس العينين والأنف وقضم الاظافر.
- نظف منزلك جيدا وعلى الدوام.
- ابتعد عن إستخدام الأدوية العشوائي.
