الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا خصوصاً في رمضان ويُعدّ تناولها كعصائر طريقة رائعة لتعزيز تناولك للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وسنتعرف على 6 عصائر من الجيد تناولها بين وجبتي الفطور والسحور .
متابعات- الخبر اليمني :
عصير البطيخ
البطيخ، وهو غذاء صيفي اقتصادي، غني بالماء والإلكتروليتات والألياف، قاوم حرارة الصيف بتناول شرائح البطيخ أو كوب من عصير البطيخ البارد.
عصير البرتقال
يشتهر البرتقال بغناه بفيتامين سي، وهو مصدر غنيّ بفيتامين سي، وهو مقوى للمناعة، كما أن محتواه المائي يجعل عصير البرتقال خيارًا رائعًا للحفاظ على ترطيب الجسم وانتعاشه طوال اليوم.
عصير الأناناس
على الرغم من نكهته الحلوة واللاذعة، يُعتقد خطأً أن الأناناس يرفع حرارة الجسم، في الواقع، يتميز الأناناس بخصائص مُبرّدة ومحتوى جيد من الماء، مما يجعله مُرطبًا ومُخفّضًا للحرارة.
عصير المانجو
المانجو مرادف للصيف، حيث تقدم مصدرًا لذيذًا للفيتامينات A و C. استمتع بكوب من عصير المانجو ليس فقط لإرواء عطشك ولكن أيضًا لتعزيز صحة البشرة.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند الطازج، المتوفر على مدار السنة، يُعدّ مُروِّيًا ممتازًا للعطش، خاصةً في فصل الصيف، فهو غني بالبوتاسيوم، ويُعوِّض الجسم عن فقدان الأملاح، ويُساعد في مُكافحة آثار الحر.
عصير التوت
التوت غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتحمي من حرارة الصيف، اختر عصائر الفراولة أو التوت الأزرق أو توت العليق المنعشة لصيف منعش ومرطب.
