نصائح تُخلصك نهائيا من إنتفاخ المعدة

انتفاخ المعدة له العديد من الاسباب المتعلقة بالاكل والسلوك الحياتي في النوم والحركة وسنتعرف كيف بإستطاعتك معالجة هذه المشكلة ، ينبغي عليك القيام بالاتي :

متابعات- الخبر اليمني :

1- تجنّب البروتين الزائد

2- الابتعاد عن المشروبات الغازية

3- خلط البقوليات

4- لا للمحليات البديلة عن السكر

5- استبعاد الخبز الأبيض

6- تناول الألياف

7- تقليل كمية الخضروات النيئة

8- الحذر من الغلوتين واللاكتوز

9- إدارة التوتر