انتفاخ المعدة له العديد من الاسباب المتعلقة بالاكل والسلوك الحياتي في النوم والحركة وسنتعرف كيف بإستطاعتك معالجة هذه المشكلة ، ينبغي عليك القيام بالاتي :
متابعات- الخبر اليمني :
1- تجنّب البروتين الزائد
2- الابتعاد عن المشروبات الغازية
3- خلط البقوليات
4- لا للمحليات البديلة عن السكر
5- استبعاد الخبز الأبيض
6- تناول الألياف
7- تقليل كمية الخضروات النيئة
8- الحذر من الغلوتين واللاكتوز
9- إدارة التوتر
