القيلولة سلوك يومي لأغلب الناس لكن ربما يكون ضاراً بصحتك، ولاسيّما بصحة قلبك” وهنا نتحديث عن القيلولة الطويلة جداً،
متابعات- الخبر اليمني:
فأخذ قيلولة مفرطة قد يكون له عواقب صحية معينة ، فالقيلولة لأكثر من 30 دقيقة فقيلولة النهار يجب أن تقتصر على أقل من 30 دقيقة”، ففقد يؤدي النوم لأكثر من ذلك لمرض الرجفان الأذيني. وإضطراب ضربات القلب، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
وبالنسبة للذين ينامون بين 15 دقيقة أو أقل إلى أكثر من 30 دقيقة. وبالتالي فإن أولئك الذين استراحوا أقل من ربع ساعة كان لديهم خطر أقل بنسبة 42 % من المعاناة من الرجفان الأذيني. الأشخاص الذين ناموا ما بين ربع ساعة ونصف الساعة كحد أقصى تقل لديهم مخاطر الإصابة بنسبة 56% تقريباً. قد يهمك الإطلاع على علاج الرجفان الأذيني.
فالمدة المثلى للقيلولة هي 15 إلى 30 دقيقة”. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي فترات الراحة القصيرة إلى “تحسين إيقاع الساعة البيولوجية، وخفض ضغط الدم وتقليل التوتر”، على عكس فترات الراحة الأطول التي يمكن أن “تعطل الساعة الداخلية للجسم”. ودائماً يجب محاولة النوم جيداً في الليل.
