الجميغ يتحدث عن وجبة الفطور ووجبة السحور لكنهم لا ينتبهون لضرورة الاهتمام في الساعات بين الوجبتين وهنا سأذدم لك 5 نصائح يجب عليك إتباعها في الفترة المنسة هذه.
متابعات- الخبر اليمني :
- اشرب 8 أكواب من الماء
- قلّل من شرب القهوة والمشروبات الغازيّة لأنّها مدرّة للبول وقد تسبّب الجفاف
- تناول الفاكهة واشرب العصائر الطبيعيّة
- التقليل من شرب العصائر الجاهزة التي تحتوي على السّكر والمواد الحافظة لأنّها تُشعرك بالعطش
- لا مانع من تناول الحلويّات الرّمضانيّة ولكن بكميّات قليلة، ومن الضّروري اتّباع الإرشادات الصحيّة أثناء تحضيرها.
