يعتنى أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى السكر وارتفاع ضغط الدم والكلى بحالتهم في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة وتجنب التعرض لأى مضاعفات مرتبطة بالطقس الحار مثل ضربة الشمس والإجهاد الحرارى، لذلك من المهم إتباع هذه النصائح للوقاية من أي مضاعفات في الحج .
متابعات- الخبر اليمني :
- الحرص على ارتداء قبعات للحماية من الشمس ومخاطر الأشعة فوق البنفسجية الضارة، بجانب النظارات الطبية الشمسية، كما يمكن استخدام مناشف صحية مبللة بماء بارد والمسح بها على الوجه للترطيب وامتصاص العرق.
- يجب الحرص على ترطيب الجسم من خلال شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية للتغلي على الطقس الحار ولتجنب أي مضاعفات قد تحدث بسبب الجفاف.
- من المهم لأصحاب الأمراض الزمنة الالتزام بالجلوس في الأماكن التي بها ظل وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وذلك للوقاية من أي مخاطر صحية طارئة .
- الحرص على تناول الأطعمة الصحية قدر الإمكان الغنية بالماء للتغلب على درجات الحرارة المرتفعة للوقاية من الجفاف مثل الخضروات والفاكهة، وتجنب الأطعمة السرعة والمعالجة.
- يجب ارتداء أحذية جيدة مريحة ويُفضل أن تكون طبية، لتسهيل المشى دون معاناة، وذلك للحفاظ على مرضى اعتلال الأعصاب والسكري أو أمراض الأوعية الدموية الطرفية.
