استخدام المسكنات هو الحل الأسرع للتخلص من الآلام المزعجة لكن الإفراط فى تناول المسكنات قد يؤدى إلى حدوث مشكلات صحية .
متابعات- الخبر اليمني :
يوجد 7 مشروبات طبيعية دافئة تساعد على تخفيف آلام الصداع دون الحاجة لتناول المسكنات، بجانب فوائدها العديدة الأخرى لصحة الجسم، أو المساعدة على النوم الجيد.
الزنجبيل
وجد الباحثون أن تناول مستخلصات الزنجبيل أو مكملاته الغذائية يُخفف من الصداع النصفي وأعراضه الأخرى بعد ساعتين من النوبة، كما ان الزنجبيل مضاد للأكسدة يُخفف الالتهاب، وهو استجابة مناعية قد تُسبب الألم، وغالبًا ما ينصح بتناول الزنجبيل لعلاج الغثيان والقيء المرتبطين بالحمل، أو العلاج الكيميائي، وقد يكون مفيدًا أيضًا لعلاج الغثيان المرتبط بالصداع.
شاي البابونج
هناك أدلة تشير إلى أن بعض المركبات الموجودة في البابونج تقلل الالتهاب، مما قد يساعد في علاج الصداع، كما تُظهر الأبحاث أنه يساعد في علاج القلق والاكتئاب، اللذين قد يُسببان الصداع.
لحاء الصفصاف
استُخدم لحاء أشجار الصفصاف كمسكن للألم عالميًا لأكثر من 3500 عام، لأنه يحتوي على الساليسين، الذي يُحلله الجسم إلى حمض الساليسيليك، وهو المادة الفعالة في الأدوية المسكنة للألم والتورم، مثل الأسبرين .
كما تشير بعض الدراسات إلى أن لحاء الصفصاف فعال لعلاج آلام الظهر والمفاصل المزمنة الناتجة عن هشاشة العظام، ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة المباشرة على أن شاي لحاء الصفصاف يساعد في علاج الصداع.
القرنفل
يضفي القرنفل نكهة عطرية لاذعة عند إضافته إلى الشاي، وبالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات، تتميز مركباته بخصائص مضادة للألم، أي أنها تؤثر على المسارات العصبية وأجزاء الدماغ المسئولة عن إدراك الألم ، كما أظهرت إحدى الدراسات أن العلاج بالروائح باستخدام مستخلص القرنفل خفف من صداع ما بعد الجراحة .
اللافندر
تشير الأدلة إلى أن مستخلصات الخزامى “اللافندر” ومشروباته تساعد في تخفيف القلق والاكتئاب، وقد تُحسّن جودة النوم ، كما أن العلاج بالروائح باستخدام هذه العشبة قد يمنع الصداع النصفي بفعالية، ووجدت إحدى الدراسات، أن ثلاثة أشهر من العلاج المنتظم أدت إلى تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي .
النعناع
يستخدم العديد من الأشخاص النعناع للمساعدة في الهضم، ومتلازمة القولون العصبي (IBS)، وتوتر العضلات، والغثيان، والصداع، وفي إحدى الدراسات الصغيرة، وجد الباحثون أن زيت النعناع الذي يتم تناوله عن طريق الاستنشاق الأنفي، كان فعالاً مثل الليدوكايين (مسكن للألم) في تقليل شدة الصداع النصفي
