طوّر باحثون مدعومون من جامعة “هارفارد” الأمريكية تطبيقاً مبتكراً للهواتف الذكية يحمل اسم “HabitWorks”، يهدف إلى إعادة تدريب العقل على تبني رؤية أكثر توازناً وواقعية للأحداث اليومية.
متابعات- الخبر اليمني :
يعمل تطبيق “HabitWorks” كمدرب ذهني شخصي، حيث يعتمد على آلية تفاعلية بسيطة لكنها عميقة التأثير؛ إذ يعرض على المستخدمين مواقف حياتية غامضة ويربطها بكلمات ذات دلالات متنوعة (إيجابية، سلبية، أو محايدة).
ومن خلال حث المستخدم على اختيار التفسير الأنسب وتقديم تغذية راجعة فورية، يساهم التطبيق في تقليل “التحيز نحو الأسوأ”، معززاً القدرة على قراءة المواقف بشكل أقل تشاؤماً.
أظهرت الدراسات الأولية نتائج واعدة لمستخدمي التطبيق؛ حيث سجلوا تحسناً ملحوظاً في مرونتهم النفسية وقدرتهم على التعامل مع الضغوط اليومية. وبدلاً من ردود الفعل المبالغ فيها تجاه الأحداث غير المؤكدة، أصبح هؤلاء المستخدمون أكثر قدرة على تفسير الغموض بطرق منطقية، مما ساهم في خفض مستويات القلق والتوتر الناتجة عن التفكير المفرط في التوقعات السلبية.
رغم الفعالية التي أظهرها التطبيق، يشدد المطورون على ضرورة فهم دوره كـ “أداة مساعدة” ضمن برامج العلاج السلوكي المعرفي (CBT). فهو بمثابة تمرين يومي يحافظ على اللياقة الذهنية، لكنه لا يعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التدخلات العلاجية المتخصصة، خاصة في حالات الاكتئاب المتقدمة أو الاضطرابات التي تتطلب إشرافاً سريرياً مباشراً.
يمثل “HabitWorks” نموذجاً جديداً لما يمكن أن يقدمه العلم في مجال “الصحة الرقمية”، حيث تتحول الهواتف من مصادر للتشتت والقلق إلى أدوات تدريبية تساهم في حماية الصحة النفسية.
ومع استمرار الأبحاث، يأمل المطورون أن يصبح هذا النوع من التطبيقات جزءاً أساسياً من الروتين اليومي لكل من يسعى لتحقيق التوازن النفسي والتحرر من سجن التوقعات المظلمة.
