المزاج الجيد طوال الوقت، يتوجب عليك اختيار العناصر الغذائية التي ترفع الروح المعنوية، حيث إن الغالبية العظمى من مستقبلات الناقل العصبي السيروتونين توجد في الأمعاء. ونسرد لكم 5 أطعمة تحسن الحالة المزاجية:
متابعات- الخبر اليمني :
- السلمون: وبشكل عام الأطعمة...
يُعرف المغنيسيوم يدعم إنتاج هرمون السيروتونين، وهو هرمون الشعور بالسعادة. ومضادّ طبيعي للاكتئاب، هذا المعدن حليف كامل لتحسين الحالة المزاجية.
متابعات- الخبر اليمني :
أبرز مصادر المغنيسيوم الغذائية
- الخبز الكامل
الخبز الكامل مصدر للمغنيسيوم. تحتوي قطعة 100 جرام من خبز القمح الكامل...
