كيف تتحلص من ألارق

هل تعاني من الأرق أو اضطرابات النوم؟، وتحاول النوم دون جديوى فيما يلي بعض النصائح الجيدة لاستعادة التوازن والتخلص من الأرق: متابعات- الخبر اليمني : النشاط البدني الرياضة جيدة في الصباح، ولكن من الأفضل لنوم هانىء مزاولتها في فترة ما بعد الظهر؛...