كيف تحصل على نوم مريح

كشف الدكتور وليد هندي عن 9 نقاط أساسية من شأنها المساعدة على النوم السريع، تتوزع ما بين عوامل نفسية وعادات يومية وغذائية لتسهيل عملية النوم والتغلب على الأرق الذي ينتاب الكثيرين. متابعات- الخبر اليمني : 1- ممارسة بعض الحركة أو الرياضة...