منومات طبيعية للقضاء على الارق وقلة النوم

اخترنا لك

هل تعاني من الارق ولا تستطيع النوم الا بإستخدام المنومات ؟ هل تعرف أن الحبوب المنومة خطيرة ولها اثار جانبية ؟ الأن تستطيع النوم بإستخدام المنومات الطبيعية .

متابعات- الخبر اليمني:

يأتي في مقدمة هذه الأغذية اللوز، الذي يحوي على الألياف ومضادات الأكسدة إضافة للدهون الأحادية المشبعة الأمر الذي يساعد على إفراز هرمون الميلاتونين المنظم للنوم.

وأيضا الكيوي الذي فضلا عن قيمته الغذائية العالية والفوائد المختلفة التي يقدمها، فهو يساعد على تنظيم دورة النوم لاحتوائه على مادة السيروتونين المسؤولة عن ذلك، بالإضافة للأسماك الدهنية التي تساعد في إفراز هذا الهرمون أيضا.

يضاف لهذه الأغذية البابونج، الذي يحتوي على مضادات للأكسدة ترتبط بمستقبلات معينة موجودة في الدماغ تساعد على التقليل من الشعور بالأرق والمساعدة على النوم.

أحدث العناوين

الناجية الوحيدة من مجزرة الحي الليبي تتصدر مواقع التواصل

تصدرت طفلة يمنية، الثلاثاء، مواقع التواصل الاجتماعي بعد نجاتها بأعجوبة من مجزرة ارتكبها التحالف بحق اسرتها واسر مجاورة .. خاص...

مقالات ذات صلة