يُعاني الكثير من الناس من الأرق المزمن، وهو أحد الاضطرابات النفسية التي تحول دون الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم؛ الأمر الذي يتسبّب في الإصابة ببعض المضاعفات الصحية مثل الاكتئاب، ارتفاع ضغط الدم، السكري والسكتات الدماغية.
متابعات- الخبر اليمني :
وهناك أدوية تحل هذه المشكلة لكننا سنستعرض الحلول الطبيعية لهذه المشكلةلتجنب الأعراض الجانبية للأدوية :
– الإسترخاء
-اليوغا
-التمارين الرياضية
-النوم الصحي
