التنوع في الأطعمة ضمان لصحة دائمة فالإستمرار بطعام معين مهما كانت فوائده ليس جيداً فاللازم حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والمعادن والأحماض.
متابعات-الخبر اليمني :
وفي ما يلي أسباب تجعلك تبتعد عن تكرار نفس الطعام
نقص التغذية
التمسك بنوع واحد فقط من الفاكهة أو الخضروات يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية. لذا يفضّل التنوع في الأطعمة مثل الفواكه والخضار.
التأثير في صحة الأمعاء
يوفر تناول مجموعة واسعة من الأطعمة بيئة مواتية لنمو البكتيريا الصحية في الأمعاء، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعي وهو جيد للهضم العام. لذا يفضّل تضمين الكمية المناسبة من الأغذية والفواكه والخضروات في نظامك الغذائي من أجل صحة الأمعاء.
تعريض الصحة للخطر
كشف دراسة حديثة تمكن الأشخاص الذين تناولوا مجموعة أكبر من الفواكه والخضروات من إنقاص الوزن بشكل أسرع مقارنة بأولئك الذين تناولوا الطعام نفسه.
اضطراب في الأكل
الإفراط في بعض العناصر الغذائية يعرض الصحة للخطر من خلال استهلاك الكثير من بعض الأطعمة، فتناول الكثير من الكركم يمكن أن يؤثر ويتداخل مع عمل وظائف الكبد.
وقد يؤدي تناول الطعام نفسه إلى اضطرابات انتقائية في الأكل ARFID أو اضطراب تناول الطعام الاجتنابي/ المقيد، وفي هذه الحالة يرفض الشخص باستمرار تناول طعام معين بسبب ألوان أو مواد أو رائحة غذائية معينة. مما يؤدي إلى سوء التغذية وفقدان الوزن غير الصحي.
