فصل الصيف.. 8 أطعمة ترطب الجسم وتحميه من التشقق والجفاف

اخترنا لك

فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة تتسبب بجفاف الجسم، والذي يؤدي الى مشاكل بالكلى والمعاناة من الإمساك وتراكم السمومو ارتفاع حرارة الجسم، وتشقق الجلد .

متابعات- الخبر اليمني :

وفي هذه المادة نسرد 8 أطعمة ترطب الجسم وتحافظ عليه من الجفاف :

الطماطم
الطماطم يحتوي على  95% محتوى مائي، وبما أنه لا يوجد سوى حوالي عشرين سعرة حرارية في كل حبة طماطم متوسطة الحجم، فمن المنطقي الاعتماد عليه في فصل الصيف .

الشمام
يحتوي الشمام على 90% ماء وقليل من السكر، مما يساعد على ترطيب الجسم والتنظيم الحراري للجسم.

الخيار
الخيار هو نجم الخضروات في الموسم الحار. يتكوّن الخيار من حوالي 95% ماء، وهو يساهم في ترطيب الجسم بشكل جيد.

الفراولة

تشتهر الفراولة بجانبها المرطّب والمنعش. تروي الفراولة العطش الشديد وتحتوي على 91.6% من الماء.

الكوسا
يفضل استخدام الكوسا في الصيف عندما يكون الجو حاراً جداً. لهذا النوع من الخضروات مساهمة مهمة في الماء، مما يجعل من الممكن إعادة ترطيب الجسم بشكل فعّال.

البطيخ الأحمر
يحتوي البطيخ على 90% ماء وقليلاً من السكر، مما يساعد على ترطيب الجسم والتنظيم الحراري للجسم.

السلطة الخضراء
مع محتوى مائي يصل إلى 90%، تعتبر السلطة الخضراء من أفضل الأطعمة لبقاء الجسم رطباً في الطقس الحار.

الدراق أو النكتارين
غني بالمياه (85%)، فالدراق منعش ويروي العطش، مما يجعله مثالياً لترطيب الجسم في الأيام الحارّة.

أحدث العناوين

مقالات ذات صلة