مخاطر شرب القهوة على معدة فارغة.. تَعَرف عليها

غــــــــــزة

يومًا من الإبادة الجماعية

عدد المجازر 10,048
عدد الشهداء 46,913
عدد الجرحى 110,750

اخترنا لك

حذر الخبراء والباحثون من أن شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يزيد من هرمون الكورتيزول “هرمون التوتر”، ويضر بصحة الأمعاء، ويسبب انهيار الطاقة، واقترحوا أن شرب الماء أولاً وتناول الإفطار قبل القهوة هو الأفضل لصحة معدتك .

متابعات- الخبر اليمني :

وأكد الخبراء أن القهوة على معدة فارغة يمكن أن تعطل صحة الأمعاء، وتزيد من مستويات الكورتيزول، وتؤثر على التوازن الهرموني.

ونصح الخبراء بأن القهوة ليست وجبة إفطار، ولكن يجب بدلاً من ذلك شرب الماء أولاً، ثم القهوة، والأفضل من ذلك، الماء أولاً، وتناول الطعام، ثم تناول القهوة ، وبدلاً من ذلك، اقترح الباحثون الترطيب بالماء أولاً وتناول وجبة مناسبة قبل القهوة.

يعتمد الكثير من الناس على القهوة كمعزز للطاقة في الصباح، ولكن شربها على معدة فارغة يمكن أن يسبب ضررًا أكثر من نفعه، وإليك السبب:

1. تزيد من مستويات الكورتيزول
يكون الكورتيزول، هرمون التوتر في الجسم، مرتفعًا بشكل طبيعي في الصباح. يمكن أن يؤدي شرب القهوة فور الاستيقاظ إلى زيادة الكورتيزول بشكل أكبر، مما يؤدي إلى التوتر والقلق واختلال التوازن الهرموني بمرور الوقت.

2. تعطل صحة الأمعاء
القهوة حمضية ويمكن أن تهيج بطانة المعدة، مما يؤدي إلى مشاكل مثل ارتداد الحمض والانتفاخ وعسر الهضم.
إذا تم تناولها على معدة فارغة، فقد تزعج أيضًا ميكروبيوم الأمعاء، الذي يلعب دورًا حاسمًا في الهضم والمناعة.

3. تؤثر على مستويات السكر في الدم
يمكن أن يؤدي بدء يومك بالقهوة – وخاصة مع إضافة السكر أو الشراب – إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم، يليه انهيار مفاجئ.
قد يجعلك هذا تشعر بالتعب والانفعال والرغبة الشديدة في تناول المزيد من السكر طوال اليوم.

4. قد تؤدي إلى الاعتماد على الكافيين وانهيار الطاقة
قد يؤدي شرب القهوة أول شيء في الصباح إلى الاعتماد على الكافيين، في حين أنه يعطي دفعة مؤقتة من الطاقة، إلا أنه غالبًا ما يؤدي إلى انهيار في فترة ما بعد الظهر، مما يجعلك تشعر بالخمول وتبحث عن كوب آخر.

أحدث العناوين

The genocide continues. A war stopped and the occupation ignited other wars in Gaza

While the world is witnessing the reluctance of the Zionist occupation to implement the humanitarian protocol stipulated in the...

مقالات ذات صلة