مرضى القلب المسموح لهم بصيام رمضان ملتمون بتجنب بعض التصرفات الخاطئة التي ستعرضهم للخطر وهنا سنتعرف على بعض النصائح التي يجب الالتزام بها .
متابعات- الخبر اليمني :
- تقليل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة والملح؛
- التركيز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية وتلك الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن،
- يمكن استبدال الشوربات المصنوعة من صلصلة الطماطم الجاهزة لأنها عالية جداً بالصوديوم وقليلة أو شبه معدومة المنافع الصحية بالشوربات الغنية بالبروتين والحبوب والفيتامينات والمعادن؛ مثل شوربة العدس أو الدجاج والخضار،
- ينصح باستبدال القلي العميق للطعام بالشيِّ بالفرن أو القلاية الهوائية؛ للحدّ من ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم والدهون الثلاثية، والحفاظ على مستوى ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية للحفاظ على صحة القلب والشرايين.
شرب الكثير من الماء: لتجنّب الجفاف خلال شهر رمضان، يجب أن يشرب مريض القلب كمية كافية من الماء والسوائل، وذلك لأن الجفاف يعني نقص حجم الماء في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة عبء العمل على القلب فيزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو الإغماء، وكذلك يجب الابتعاد عن المشروبات الرمضانية الغنية جداً بالسكر؛ مثل الجلاب وتلك العالية جداً بالصوديوم مثل الشوربات الجاهزة، أو تلك المصنوعة من صلصة الطماطم الجاهزة التي تعزّز احتباس الماء في الجسم. - يجب على مريض القلب الانتباه إلى معدل السكر في الدم بانتظام خلال شهر رمضان للحد من فرص التعرّض لأية مضاعفات صحية، وذلك لأن ارتفاع معدل السكر في الدم يؤثر سلباً على صحة القلب والشرايين.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم كون ذلك يؤدي إلى زيادة عبء عمل القلب بشكل مباشر أو غير مباشر، وذلك لأن قلة النوم قد تزيد من الصداع ونوبات الغضب والضغط النفسي.
- يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية الذين يرغبون في ممارسة النشاط البدني خلال شهر رمضان الانتباه إلى بعض النقاط مثل توقيت النشاط، ومدة النشاط وشرب الماء، وذلك لأن ممارسة المريض المصاب بالجفاف الرياضةَ في الوقت الخطأ يمكن أن يؤدي إلى زيادة العبء على القلب، مما يسبب عواقب غير مرغوب فيها؛ مثل الإغماء والنوبات القلبية، لذلك يمكن للراغبين في ممارسة الرياضة المشي لمدة 30 إلى 40 دقيقة، بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من الإفطار في المساء دون بذل جهد كبير، وإذا سمح الطبيب بذلك،
- تجنّب الخمول وعدم الذهاب إلى الفراش مباشرةً بعد تناول وجبة الطعام.
