الرئيسية بلوق الصفحة 3420

رسمياً.. روبين باراجا مدرباً لنادي فالنسيا

أعلن نادي فالنسيا الإسباني رسميا، اليوم الثلاثاء، تعيين الأسباني روبين باراجا مدرباً للفريق خلفا للإيطالي جينارو جاتوزو بعد تراجع نتائج الخفافيش في بطولة الدوري الإسباني.

متابعات- الخبر اليمني :

وقال النادي  “باراجا أحد أكثر اللاعبين نجاحا في تاريخ فالنسيا، حيث سبق له أن توج مع الفريق ببطولة الدوري وكأس الاتحاد الأوروبي وكأس السوبر الأوروبي وكأس الملك ، ويود نادي فالنسيا أن يوجه الشكر لفورو جونزاليس، لقيادته الفريق خلال الفترة الماضية (بشكل مؤقت)”.

اراجا عمل مساعدا في أتلتيكو مدريد عام 2011، وسبق له تدريب رديف وشباب فالنسيا، ورايو فاليكانو وريال سرقسطة ، ويعيش النادي أسوأ مواسمه حيث يقبع في المركز 18في ترتيب الليجا، برصيد 20 نقطة، بعد مرور 21 جولة من المسابقة.

مقدار الكمية المناسبة من التمر لمرضى السكري وفقر الدم

التمر له العديد من الفوائد الصحية الرائعة، ويساعد محتوى الحديد العالي في التمر على زيادة مستويات الهيموجلوبين لدى الأشخاص المصابين بفقر الدم.

متابعات- الخبر اليمني :

كما أن التمر غني بمضادات الأكسدة الوقائية الصحية والكالسيوم وفيتامينات B والمغنيسيوم وفيتامين K. ولكن يمكن أن تكون نسبة الكربوهيدرات عالية، حيث يحتوي 100 غرام من التمر على ما يقرب من 75 غراما من الكربوهيدرات، وهو ما يمكن أن يكون مثار قلق لمرضى السكري.

لا يخلو التمر من السعرات الحرارية مثل المحليات الصناعية. ولكن يحتوي التمر على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.

وتبطئ الألياف المتنوعة الموجودة في التمر عملية الهضم ومعدل امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي يمنع ارتفاع نسبة الغلوكوز في الدم. إذا كان الشخص يعاني من أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم، فإن التمر هو وجبة خفيفة مثالية للحصول على دفعة فورية من الطاقة.

يمكن الاستدلال من خلال مؤشر نسبة السكر في الدم. يكشف مؤشر نسبة السكر في الدم GI للأغذية مدى سرعة امتصاص السكر الموجود في الطعام في مجرى الدم. يمتص مجرى الدم الطعام ذو المؤشر الجلايسيمي المرتفع بسرعة أكبر من الطعام ذي المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مما يتسبب في ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم.

كيربي: الرئيس بايدن يأمر بدراسة معمقة للأجسام الطائرة المجهولة الهوية

أصدر الرئيس الأمريكي جو بايدن تعليماته بتشكيل فريق مشترك بين الوكالات لإجراء تحليل معمّق لظاهرة الأجسام الطائرة المجهولة بعد وقوع حوادث في شمال البلاد وكندا، وفق تصريحات منسق الاتصالات الإستراتيجية في مجلس الأمن القومي الأميركي، جون كيربي.

متابعات-الخبر اليمني:

وقال كيربي في إيجاز صحافي إنّ “الرئيس، من خلال مستشاره للأمن القومي، وجّه اليوم فريقاً متعدد الوكالات لاستكشاف التداعيات السياسية للكشف عن الأجسام الطائرة المجهولة وتحليلها والتخلص منها”.

وأضاف كيربي: “في حين أنّ ظاهرة الأجسام الطائرة المجهولة معروفة منذ فترة طويلة، لم تكن هناك محاولة جادة من السلطات الأميركية لدراستها وشرحها بعمق قبل فترة رئاسة جو بايدن”.

ووفقاً للمسؤول، فإنّ رئيس الدولة الحالي “غير كل ذلك”، فالآن تحاول الولايات المتحدة “فهم هذه المسألة بشكل أفضل”.

في الوقت نفسه، أشار كيربي إلى أنّ واشنطن لا ترى أي سبب للحديث عن أصل خارج كوكب الأرض للأجسام التي يتم اعتراضها فوق ألاسكا وكندا وبحيرة هورون، مؤكداً أنّه بعد أن تشق فرق البحث طريقها إلى الحطام، سيتضح بالضبط ما الذي أسقطه الأميركيون في الشمال.

وفي سياق متصل، تلقى أعضاء مجلس الشيوخ في الكونغرس الأميركي كافة إحاطة سرية، صباح اليوم الثلاثاء، بشأن الأجسام التي تمّ إسقاطها في الآونة الأخيرة، على أن تكون هناك إحاطة سرية أخرى لجميع أعضاء مجلس الشيوخ إزاء الصين يوم الأربعاء.

وأثنى زعيم الديمقراطيين في مجلس الشيوخ الأميركي تشاك شومر على الرئيس بايدن وجميع أفراد القوات الأميركية الذين تحركوا بسرعة لإسقاط هذه الأجسام قبل أن تشكل خطراً على الطائرات الأميركية أو المدنيين.

وعلى عكس المنطاد الذي تمّ إسقاطه الأسبوع الماضي، تطلبت هذه الأجسام استجابة سريعة للتأكد من أنّها لم تعترض طريق الرحلات التجارية أو تشكل أي خطر آخر على الأرض.

وأسقط الجيش الأميركي بأمر من الرئيس جو بايدن جسماً طائراً آخر، يوم الأحد، قرب بحيرة هورون على الحدود الشمالية مع كندا، في رابع عملية من هذا النوع خلال أسبوع.

ويراقب الأميركيون الأجواء بقلق، فيما يتوالى رصد أجسام طائرة غامضة في ظل توتر حاد مع الصين، رغم أنّ الجسم الأول فقط نَسبت السلطات الأميركية مسؤولية إطلاقه إلى بكين، ووصفته بأنه “منطاد مخصص لأغراض التجسس”.

الأمين العام للناتو: أوكرانيا تستنزف مخزون الحلف من الذخيرة

ينس ستولتنبرغ
ينس ستولتنبرغ سياسي نرويجي وأمين عام حلف شمال الأطلسي (الناتو)، ورئيس وزراء سابق للنرويج

صرح الأمين العام لحلف شمال الأطلسي “الناتو” ينس ستولتنبرغ، أمس الاثنين، بأن أوكرانيا استنزفت مخزون الحلف من الذخيرة في حربها مع روسيا، ما يجعل الحلف يعيد النظر في دعمها وكميات تصنيعه للأسلحة.

متابعات-الخبر اليمني:

وقال ستولتنبرغ خلال مؤتمر صحافي عشية اجتماع لوزراء دفاع دول حلف شمال الأطلسي لبحث الدعم العسكري لأوكرانيا، يُعقد في العاصمة البلجيكية بروكسل، ويستمر يومين: إنّ الجيش الأوكراني “يستهلك كمية ذخائر أكبر بكثير من تلك التي تنتجها الدول الأعضاء”.

وأضاف أنّ “الوتيرة الحالية لاستخدام الذخائر في أوكرانيا أكبر بكثير من وتيرة إنتاجنا الحالية”، محذراً من أن هذه الوضع يعرّض الصناعات الدفاعية لدول الحلف “للضغط”، وأن الناتو بدأ باتخاذ تدابير لزيادة الإنتاج على المدى القصير والمتوسط، حسبما نقل موقع “يورونيوز” الأوروبي.

وأكد ستولتنبرغ أن الوضع الحالي للحرب في أوكرانيا بمنزلة “تحدٍ”، لافتاً إلى أنّ الاستخدام الكبير للذخائر يعدُّ “مشكلة”.

وتابع أنّ “الطلبات المقدمة اليوم لن يتم تسليمها إلا بعد عامين ونصف عام. لذلك، نحن بحاجة إلى زيادة الإنتاج والاستثمار في طاقتنا الإنتاجية”.

من جهته، شدّد وزير الدفاع الأوكراني أوليكسي ريزنيكوف الموجود في بروكسل، في رسالة عبر حسابه على “تويتر”، على الحاجة لتأمين مخزونات كافية من الذخيرة وصيانة المعدّات وحماية الأجواء الأوكرانية وتعزيز “حلف الدبابات”.

وتعهّد الحلفاء بتزويد أوكرانيا بالمدفعية والعربات المدرّعة والدبابات وأنظمة الدفاع الجوي، كما “سيتمّ تقديم التزامات أخرى”، حسبما أكد ستولتنبرغ، مضيفاً أنّ “الطائرات المقاتلة ليست القضية الأكثر إلحاحاً، ولكن النقاش جار” بشأنها.

ومن المقرر أن يناقش الوزراء اليوم الثلاثاء طلب أوكرانيا الحصول على مزيد من الأسلحة. وقال ستولتنبرغ، يوم أمس، إنّ الحلفاء سيناقشون “احتمال تزويد أوكرانيا بطائرات مقاتلة”، مشيداً “بإمداد الحلفاء أوكرانيا بالدبابات والأسلحة الثقيلة”.

وأعلن رئيس المجلس الأوروبي شارل ميشيل، قبل أيام، أنّ دول الاتحاد الأوروبي ستعد خطة صناعية لزيادة مخزوناتها من الذخيرة بحلول موعد قمة التكتل المقبلة في مارس.

دراسة تكشف علاقة قلة النوم بالسمنة

النوم هو تغذية الدماغ، ويحتاج معظم الناس ما بين 7 و9 ساعات كل ليلة؛ لذلك إذا حصلتِ على كمية أقل من ذلك، فسوف يتفاعل جسمك بطريقة مختلفة مع الطعام، حيث يطلب المزيد منه، ويميل إلى الصنوف الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية.

متابعات- الخبر اليمني :

فقلة النوم تؤدي إلى ارتفاع الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يساعد جسمكِ في الحفاظ على الطاقة لتزويدك بها خلال ساعات الاستيقاظ. وارتفاع الكورتيزول في الجسم يحول دون خسارة الوزن، لا، بل يؤدي إلى زيادته.

الحرمان من النوم يجعلك تشعر بالدوار الأيضي، وفي غضون 4 أيام فقط، تنحرف قدرة جسمك على معالجة الأنسولين، وهو هرمون ضروري لتحويل السكر والنشويات والأطعمة الأخرى إلى طاقة، كما وجد الباحثون أن حساسية الأنسولين انخفضت إلى أكثر من 30%.

والسبب في ذلك يرجع إلى أنه عندما لا يستجيب جسمكِ للأنسولين بشكل صحيح، يواجه مشكلة في معالجة الدهون من مجرى الدم، وينتهي الأمر بتخزينها على شكل دهون؛ لذا لا يعني ذلك أنك إذا نمت ستفقد وزنك، لكن قلة النوم تعوق عملية التمثيل الغذائي لديكِ وتسهم في زيادة الوزن.

حظك وتوقعات الأبراج الاربعاء 15 فبراير 2023

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 15 فبراير 2023

متابعات- الخبر اليمني :

برج الحمل:

انتبه لأسلوبك مع زملائك في العمل، حاول ان تخفف من تعليقاتك السليطة التي قد تؤثر سلبًا على علاقتك بالزملاء وعملك بشكل عام، لا تتسرع بأي قرار يخص حياتك الخاصة، تعامل بجدية مع الشريك ولا تستخف بتعليقاته وحديثه، وانتبه بشكل عام لمصاريفك

برج الثور:

حافظ على ما وصلت إليه في العمل، لا تهمل أي من المهام الموكلة إليك، لا تجازف باتخاذ أي قرار مهم اليوم، فأنت ليس بأفضل حالاتك، وهذا الأمر ينطبق على علاقتك العاطفية والخاصة، لا تنجرف وراء أي جدال قد تفقد اعصابك به، مارس الرياضة او تمارين التأمل

برج الجوزاء:

يجب عليك هذه الفترة التركيز في العمل والابتعاد عن الأفكار السلبية والخيالات غير الحقيقية، الأوهام والتحليلات السلبية لن تساعدك ابدأ بل على العكس قد تؤثر على أدائك بشكل سلبي، انت انسان ناجح لا ترضخ لأي أفكار سلبية، عليك الانتباه من أحد الأشخاص داخل العمل

برج السرطان:

لا تتردد بعرض المساعدة على من يحتاجها منك، تشعر بالرغبة بتغيير أسلوب حياتك، تفكر في التسوق بهذه الفترة من أجل اعتماد لوك جديد، لا تبالغ في المصاريف وانتبه للنقود حتى لا تجد نفسك في ضائقة مادية، خبر سار على المستوى العائلي، تشعر بسببه بالسعادة الكبيرة

برج الأسد:

علاقتك مع الشريك وبعض المقربين متوترة بسبب اسلوبك الهجومي واصرارك على عدم اعترافك بالخطأ، الكثير من المهام الاجتماعية متراكمة عليك، تشعر بالقلق على أفراد أسرتك بسبب انتشار المتحور الجديد من كورونا، لا تدع هذا الأمر يضغطك نفسيا

برج العذراء:

لا جديد يذكر على الصعيد المهني، لا تشعر باليأس بخصوص هذا الأمر، فالفترة القادمة قد تحمل لك بعض الأخبار السارة مهنيًا، عليك أخذ قسط من الراحة، فأنت ترهق نفسك بشكل كبير في هذه الفترة وهذا امر قد تحصد نتائجه لاحقًا، الكثير من الاصدقاء يطالبون برؤيتك هذه الفترة

برج الميزان:

تواجه بعض المشاكل في العمل هذه الفترة، عليك التعامل معها بهدوء ودبلوماسية، فأنت بحاجة إلى الاستقرار في العمل، ولا يمكنك خسارته هذه الفترة ابدًا، حاول التخفيف من غيرتك المبالغة على الشريك، تصرفاتك باتت مزعجة وقد تسبب المشاكل بينكما

برج العقرب:

تشعر بالفخر الشديد بنفسك بسبب كل ما أنجزته بالفترة السابقة بالعمل، انت انسان مبدع وهذا أمر يلحظه مديرك وزملائك، لا تتردد بتقديم الأفضل في كل وقت، فهذا يضمن لك النجاح والحصول على بعض الميزات في العمل، لا تهمل صحتك ابدًا

برج القوس:

بالرغم من جميع الضغوطات التي مررت بها، والشعور بأن لا شيء جيد يحدث معك بالفترة الاخيرة، الا انك متفائل ولديك ايمان كبير بأن القادم أعظم، ابتعد عن الأفكار السلبية، وحافظ على المتوفر لديك قدر الإمكان، الأمور العائلية جيدة جدًا وتشعرك بالراحة

برج الجدي:

الكسل قد يؤثر على وضعك في العمل، صحيح أنك مجتهد وتنجز المهام المطلوبة منك باتقان، لكن التأخير عن العمل قد يؤثر سلبًا على وضعك لدى المدير، يجب عليك الاستيقاظ باكرًا والحرص على الوصول على الموعد، انتبه لنومك وابتعد عن مسببات السهر في المساء

برج الدلو:

جميع الأمور هادئة في هذه الفترة على جميع المجالات في حياتك وهو أمر يشعرك بالراحة، لا جديد على محيط العمل، أما العائلة فالاوضاع مستقرة، وتشعر بالاطمئنان عليهم بعد فترة من القلق والخوف، فقط عليك التركيز أكثر بالمهام المطلوبة منك

برج الحوت:

لا تسير الأوضاع بشكل جيد في هذه الفترة، تكتشف وجود الكثير من الأخطاء المتراكمة في العمل، عليك التعامل معها وحلها، والوصول إلى طريقة وقوعها لتجنبها لاحقًا، لا تهمل بعض النصائح التي قدمها لك احد زملائك في العمل، فقد يكون حاول إيصال رسالة غير مباشرة لك

الدفاع تكشف موعد سحب الأسلحة الثقيلة

كشفت وزارة الدفاع في حكومة معين، الثلاثاء، ترتيبات جديدة لسحب الأسلحة الثقيلة من كافة الفصائل الموالية للتحالف بما فيها الإصلاح..

خاص – الخبر اليمني:

وأفادت مصادر  في الوزارة  بان لجان النزول الميداني المكلفة من اللجنة العسكرية والأمنية  حصر العتاد الثقيل اوشكت على استكمال مهامها، متوقعة بدء لجنة أخرى  مهام جمع العتاد الثقيل خلال الايام المقبلة.

وأكدت المصادر  وجود توجيهات سعودية بسحب الأسلحة الثقيلة من كافة المحاور والكتائب والالوية ..

وكانت لجان عسكرية زارت محاور الإصلاح في مأرب وتعز والحدود ووادي حضرموت والمهرة، على الرغم من استباق اطراف كالاصلاح  الخطوة بنسف مخازن الاسلحة للتمويه على عملية تهريبها.

والزيارات جاءت في اعقاب حديث الخبير العسكري السعودي ، علي العريشي ، بدء  بلاده سحب الأسلحة الثقيلة تحت مسمى ” ترتيبات داخل الفصائل الموالية للتحالف”.

وقد اثارت الخطوة جدلا واسعا في أوساط ناشطي مواقع التواصل الاجتماعي ، حيث رأى فريق بانها ضمن تقليص نفوذ قوى كالإصلاح والانتقالي واخرين بين من يرى انها امتثال لمطالب صنعاء.

ولم يتضح بعد ما اذا كانت الخطوة السعودية تهدف لتسليم الأسلحة  للفصائل الجديدة المعروفة بـ”درع الوطن” والتي انشاتها مؤخرا كبديل لفصائل الإصلاح والانتقالي أم لوضع يدها على تلك الأسلحة، لكن  تزامن قرار سحب الأسلحة الثقيلة مع قصر السعودية تسليح فصائلها الجديدة بـ”اطقم فقط”  وسط تقارير عن اقتراب موعد اعلان اتفاق مع صنعاء مؤشر على ان الخطوة ضمن ترتيبات للخروج من المستنقع.

 

أطعمة عليك تناولها للتخفيف من نوبات الصرع.. تَعَرف عليها

كشفت دراسة جديدة أن الجمع بين نظام غذائي معدّل غني بالدهون وقليل الكربوهيدرات بالإضافة إلى الأدوية، قد يقلل من وتيرة النوبات لدى الأفراد الذين يعانون من الصرع.

متابعات- الخبر اليمني :

وكما يعرف الجيمع أن الصرع اضطراب في الجهاز العصبي المركزي، يتسبب في أن يصبح نشاط الدماغ غير طبيعي، ويؤدي إلى حدوث نوبات صرع  وأحيانًا يؤدي إلى فقدان الوعي، ويمكن أن يختلف تواتر وشدة هذه النوبات بشكل كبير من شخص لآخر، وغالبًا ما يكون السبب الدقيق للصرع غير معروف، ولكن يمكن أن يكون ناتجًا عن إصابة في الدماغ أو عوامل وراثية أو عدوى.

العلاج بالأدوية واتباع نظام “أتكينز” الغذائي المعدل، يقلل بنسبة كبيرة من نوبات الصرع ، ويمزج نظام “أتكينز” الغذائي المعدل بين حمية “أتكينز” وحمية “الكيتون”، ويضم أطعمة مثل منتجات الصويا، والقشدة، والزيوت، والزبدة، والخضروات الورقية الخضراء، والبروتين الحيواني مثل البيض والدجاج والأسماك وعلى الرغم من الفعالية المثبتة للنظام الغذائي “الكيتوني” في تقليل النوبات، إلا أن قيوده الصارمة يمكن أن تجعل من الصعب الالتزام به في حين أن نظام “أتكينز” الغذائي المعدل يشكل بديلاً أكثر مرونة.

وشملت الدراسة 160 من البالغين والمراهقين الذين يعانون من الصرع منذ أكثر من 10 سنوات، ويتعرضون لما لا يقل عن 27 نوبة في الشهر، على الرغم من استخدامهم وسطيا لأربعة أدوية مضادة للنوبات وبأقصى جرعة يمكن تحملها، وتم توزيعهم بشكل عشوائي لتلقي إما العلاج الدوائي وحده، أو العلاج بالأدوية مضافا إليها نظام” أتكينز” الغذائي المعدل، على مدى ستة أشهر.

وبعد ستة أشهر، وجد الباحثون أن 26% من الأشخاص الذين خضعوا للعلاج بالعقاقير واتبعوا حمية “أتكينز” المعدلة، حدث لديهم انخفاض بنسبة 50% في عدد النوبات، في حين أن الأشخاص الذين خضعوا للعلاج بالعقاقير وحدها حدث لديهم انخفاض بنسبة 3% فقط.

ونظرت الدراسة أيضًا في جودة الحياة والسلوك والآثار الجانبية خلال الستة أشهر، للأشخاص الخاضعين للدراسة، وأظهرت المجموعة التي خضعت للعلاج بالعقاقير واتبعت حمية “أتكينز” المعدلة تحسنًا في جميع المجالات مقارنة بالمجموعة التي خضعت للعلاج بالعقاقير وحدها .

استعراض للقبائل بـ “الثقيل” قبيل انتهاء الهدنة مع الإصلاح بمأرب

نفذت قبائل بمأرب،  الثلاثاء،  استعراض بالأسلحة الثقيلة ..

يأتي ذلك قبل ساعات على انتهاء هدنة مع فصائل الإصلاح.

خاص – الخبر اليمني:

وأفادت مصادر قبلية بإجراء مسلحي قبيلة ال قماد، احدى افخاذ عبيدة،  مناورة عسكرية بالأسلحة الثقيلة.

وكانت انفجارات قوية وصل صداها إلى مدينة مأرب خلال الساعات الماضية.

وأفادت المصادر بإن اطلاق نار  تم من أسلحة متوسطة وثقيلة بينها مدافع.

وخاضت القبيلة قبل أربعة أيام مواجهات مع فصائل الإصلاح  المعروفة بـ”امن الطرق” سقط خلالها قتلى وجرحى من الطرفين.

والاستعراض الجديد  لمسلحي القبائل يأتي قبل ساعات على انتهاء هدنة لـ 5 أيام ابرمها الإصلاح  عبر رئيس فرعه في مأرب مبخوت الشريف وشقيق محافظ مأرب مبخوت العرادة،  اللذان قدما مفتاح سيارة كتحكيم لاحد شيوخ القبيلة وسط رفض البقية.

وتشير المناورة إلى قرار القبيلة التصعيد المسلح خلال الفترة المقبلة.

 

توبيخ اماراتي لمعين على خلفية تسليم مصر ملف الغاز

وجه رئيس الإمارات، الثلاثاء، توبيخ لحكومة معين، الموالية للتحالف جنوب اليمن، على خلفية مساعيها لعقد صفقة مع مصر بشان الغاز.

خاص – الخبر اليمني:

وأفادت مصادر في حكومة معين بأن محمد بن زايد رفض عرض  قدمه معين عبدالملك  بشأن دعم جديد لحكومته ، مشيرة إلى انتقاد بن زايد اللقاء الذي جمع وزير النفط في حكومة معين  ونظيره المصري ..

وكانت الامارات استدعت معين قبل أيام ..

وتزامن استدعاء معين  مع تصعيد للانتقالي، الموالي لأبوظبي، ضد حكومته ما يشير  إلى غضب اماراتي قد يدفع نحو الإطاحة به.