الرئيسية بلوق الصفحة 5152

Young Man Killed under Torture in a Prison in Taiz Axis

A political activist revealed on Sunday, the death of a young man under torture at the hands of military police officers in Taiz, nearly a month after his abduction.

Abdul Halim al-Majashi, a leader in Civil Bloc (Tamm), stated that one of his relatives, “the young Ahmed Yasser al-Shamiri”, died under torture in the prisons of military police in Taiz axis.

Al-Majashi explained, in a public opinion statement, which he posted on his Facebook page, that Al-Shamiri family has been informed that the body of their son is in the military hospital; after he was arrested on the eighth of last July by a military police security officer tortured and prevented him from his family visiting.

Al-Majashi indicated that the kidnapping of the young man Al-Shamiri carried out without any warrant from the Public Prosecution and outside the law and not under any charge.

It is worth noting that many young people of Taiz were tortured in the prisons of the axis and the military police in particular, including “Ayman Al-Wahbani, Al-Rajhi, Najib Hanash”, while the fate of dozens of young people, such as Ayoub Al-Salihi and Akram Hamid, remains unknown to this day.

إبتكار كوري جديد.. أجهزة عصبية مستوحاة من الدماغ البشري

إبتكر باحثو المعهد الكوري المتقدم للعلوم والتكنولوجيا جهازا عصبيا مستوحى من الدماغ قابل للتطوير بدرجة كبيرة من خلال الدمج المشترك بين الخلايا العصبية والمشابك في الترانزستور.

متابعات- الخبر اليمني :

واستخدام الباحثون في ابتكارهم تقنية أشباه الموصلات المعدنية (CMOS) التكميلية للسيليكون، الأمر الذي من شأنه تقليل تكلفة الأجهزة العصبية، وتبسيط إجراءات تصنيعها في المستقبل.

وجذبت الأجهزة العصبية قدرا كبيرا من الاهتمام بسبب وظائف الذكاء الاصطناعي الخاصة بها، لكنها تستهلك طاقة منخفضة للغاية أقل من 20 واط عن طريق محاكاة الدماغ البشري، ولجعل الأجهزة العصبية تعمل، فمن الضروري وجود خلية عصبية تولد ارتفاعًا عند دمج إشارة معينة، ومشبكًا يمرّر الإشارة بين خليتين عصبيتين، تمامًا مثلما يعمل الدماغ البيولوجي.

نظرا لأن الخلايا العصبية والمشابك التي تم إنشاؤها على الدوائر الرقمية أو التناظرية تشغل مساحة كبيرة، فتظهر المعاناة من كفاءة الأجهزة وتكاليفها .

من جهته قال البروفيسور يانغ كيو تشوي إن هذا العمل يمكن أن يقلل بشكل كبير من تكلفة الأجهزة عن طريق استبدال الخلايا العصبية والمشابك التي تعتمد على الدوائر الرقمية والتناظرية المعقدة بترانزستور واحد.

 

هل تعرض هادي لمحاولة انقلاب داخلية أم محاولة لإعادة تسويقه؟

على إيقاع الحراك الدولي للإطاحة به، كما تتحدث تقارير إعلامية ودبلوماسية، صحا هادي فجأة من سباته الطويل منذ سنوات، محاولا اقلاق  الوضع العام  المنهار في اليمن برمته عبر تسويق “فزاعة الانقلاب” عليه، فهل تعرض الرجل فعلا لمحاولة انقلاب أم  ما يدور محاولة لإعادة تسويقه بغية ابقائه في السلطة؟

خاص – الخبر اليمني:

المجتمع الدولي، كما يقول وزير الخارجية في نظام صالح، ابوبكر القربي، حسم أمره بشأن العقبة الرئيسية للحل في اليمن، وقد أقر البدء بتداول خطة جديدة قد يحملها  معه المبعوث الجديد إلى اليمن، هانس جرودنبرغ، خلال جولته المرتقبة في المنطقة علها تفك طلاسم عقدة  الحل السياسي  في اليمن، وهو بذلك يشير إلى الحراك الذي تقوده الإمارات ويهدف بنقل صلاحيات هادي إلى سلطة في مرحلة انتقالية لم يعرف الكثير من تفاصيلها.

هذه التحركات التي رافقها رسالة لهادي من قوى كبرى  تطالبه بالاستعداد لحزم حقائبه بعد سنوات من “الفشل” ، كما تتحدث مصادر مطلعة، اقضت مضجع هادي المعروف بتلاشيه الطويل عن المشهد رغم سخونة الأجواء، وهو منذ  قطع رحلته العلاجية  في واشنطن ، لم يهدأ له بال، وقد استدعى كافة رؤساء مكوناته   وعقد اجتماع باسم “مجلس الدفاع الوطني”  في تلويح كما يبدو بالحرب، لكن المخرجات التي تداولتها وسائل اعلامه لا تتجاوز حقبة الصراع داخل “أروقة الشرعية” و قراراته لا تتعدى بوابة الفندق الذي اقام فيه هادي الاجتماع.

ما يلفت النظر  الآن هو الحملة الإعلامية التي يقودها أبناء هادي واحفاده عبر التلميح  لمحاولة انقلاب عليه، وهم بذلك  يشير باصابع الاتهام لرئيس برلمانه، سلطان البركاني، الذي استدعاه هادي من حضرموت واعاده إلى خيمة السبات الشتوي لـ”الشرعية” في الرياض، وابرز من يخشى هادي مؤامراتهم نظرا لتلقيه دعم اماراتي ناهيك عن كونه المرشح الأبرز لخلافة هادي مؤخرا، لكن هذا  لا يعني أن  الإصلاح، حليف هادي منذ سنوات، ليس محل شكوك وقد نل جزء من الاتهامات الغير مباشرة خصوصا وأن علي محسن بارك عودة البركاني للداخل ودفع بكل قوة لدعمه.

هذه التحركات تشير إلى أن هادي اصبح يشك بكل من في محيطه، وهو منتظر قدره الذي يكتب حاليا في أروقة الدبلوماسية الدولية والإقليمية ولا يعرف من اية طرف ستأتيه الطعنة، لذا قرر  اتخاذ إجراءات كما يبدو من ارض الواقع أولها حجز حاشيته في الفندق الذي يقيم فيه ليعرف اتصالاتهم وربما يتجسس عليهم ، وإعادة  احياء منظومته العسكرية والاقتصادية في الجنوب في ظل الانباء التي تتحدث عن ترتيبه لتغير  مجلس إدارة البنك المركزي وصرف مرتبات المنضوين في الأمن والجيش هناك وكذا المدنيين في الوقت الذي يستعد فيه لإسعاف الانتقالي بمحطة جديدة باسم “كهرباء الرئيس” واقتطاع وقودها من حصة محسن في نفط شبوة،    على امل أن يشفع له ذلك  مستقبلا لدى الانتقالي، سلطة الامر الواقع جنوبا، لكن خلافا  لتوقعات هادي لايبدو الانتقالي مهتما بتحركاته كثيرا ، فحتى الأن لم تعير سلطته  تحركات هادي لتشغيل محطة بنحو 200 ميجاوات اهتماما ولا تعليق عليها حتى اللحظة، والانباء الواردة من عدن تتحدث عن اجتماع بين اللجنة الاقتصادية للانتقالي والبنك المركزي في عدن قد ينتج عنها قرارات تسبق مخططات هادي لتغير مجلس إدارة البنك المركزي وتقطع الطريق عليه في محاولاته للسيطرة على البنك مجددا، وحتى تغريدات الناشطين الجنوبيين تنبئ  بتشكيك في تحركات هادي خصوصا أولئك الذين اعتبروا محاولاته للعودة للمشهد في الجنوب بتسويق مزاعم  الخدمات وتحسين الوضع بأنها تعكس فشله في تمرير سياسة العقاب الجماعي ومحاولة للتضحية بصغار الموظفين لإنقاذه.

عموما الحراك الأخير  لهادي ليس بجديد كما يصور ، فهو امتدادا لمراحل سابقة  يحاول هادي المتهم بالفساد وسوء الإدارة تصحيح وضعه  ليسوق للعالم بأنه يتخذ خطوات تصحيح على أمل أن يبقيه ذلك في السلطة مرة أخرى، وحتى تلميح عائلاته للانقلاب قد تهدف للضغط على خصومه المفترضين داخل “الشرعية” وربما التضحية بهم لتحميلهم تداعيات فشل سلطته في إدارة الوضع المتدهور يوميا.

حركة النهضة التونسية تطالب بالتحقيق في حادثة تجسس السعودية على رئيسها

طالبت حركة النهضة التونسية، اليوم الاثنين، السلطات الرسمية ووزارة الخارجية في البلاد، بالتحقيق في حادثة تجسس السعودية على راشد الغنوشي رئيس الحركة، معتبرة ذلك اعتداء خارجي.

متابعات-الخبر اليمني:

جاء ذلك بعد المعلومات التي جاءت في تقرير نشره موقع “ميدل إيست آي” البريطاني، عن استهداف رئيسها، راشد الغنوشي، من قِبل النظام السعودي.

واعتبرت الحركة في بيان لها أن ذلك يعد “اعتداء على الدولة التونسية وسيادتها”، داعية السلطات الرسمية في تونس إلى فتح تحقيق في هذا الأمر، واتخاذ الموقف الرسمي المطلوب.

كما أبدت أسفها الشديد لما نسب من إقدام جهات رسمية في دولة عربية شقيقة (لم تذكرها) على هذه الأساليب التي لا تجيزها القوانين الدولية، فضلاً عن كونها تمس مبدأ السيادة الوطنية.

كذلك أعربت عن استغرابها من تعمد هذه الجهة لهذا العمل في الوقت الذي يستوجب أن تقوم العلاقات بين الأشقاء العرب على الاحترام المتبادل وعدم التدخل في الشؤون الداخلية والابتعاد عن التجريح والاستهداف الشخصي.

وأكدت الحركة على حرصها على ما وصفته بـ”متانة العلاقة بين تونس وبين كل الدول الشقيقة، وعلى عدم توريط البلاد في أجندة وصراع المحاور”.

حظك وتوقعات الأبراج الثلاثاء 10 أغسطس 2021

مواليد اليوم الثلاثاء 10 آب (أغسطس) من برج الاسد
متابعات- الخبر اليمني :
مولود اليوم من برج الاسد من أكثر الأشخاص تنوعاً، حيث له قدرة خاصة على التعامل مع مختلف المواقف والظروف، ولا يُفضّل أن يتخذ نشاطاً معيناً أو حتّى وظيفة مُعينة ويلتزم بها، فهو يهوى التنوع والتجدد ويكره الروتين والجمود، حتّى أنّ اهتماماته متنوعة فقد تجده مُهتماً برياضة البيسبول، والأدب السوفييتي، واضهاد المرأة أثناء الثورة الصناعية في أوروبا، وذلك لحرصه الشديد على الشمولية وأن يمتلك معرفة جيدة بكلّ الثقافات والمعارف والعلوم وفضوله في أن يكون شخصاً متميزاً، لذلك تجد من حوله يتخذونه مرجعاً لهم ومُستشارهم الأول في شتى المجالات
مهنياً: يحمل هذا اليوم تغييراً مفاجئاً وطارئاً ويؤسس لسفر او لعلاقة مع الخارج مهمة او لتغييرات ايجابية مناصب.
عاطفياً: ينتقل فينوس إلى برج الجوزاء، فيتغير المناخ العاطفي إلى الأفضل وتبصح أكثر تناغماً مع المحيط وتثير انتباه الشريك.
صحياً: لا تترك نفسك تنجرف وراء المغريات التي تدفعك إلى الإكثار من تناول الطعام في المناسبات، انتبه.
مهنياً: حيويتك فائضة وتعلن عن شراكة ما وتتألق بشخصية مميّزة وتبدو متزنًا في خياراتك.
عاطفياً: وجود الزهرة في برجك يكسبك جاذبية نادرة ويفتتح دورة من الدعوات والمناسبات الحلوة، وقد تحمل إليك الأفلاك مفاجأة.
صحياً: لا تدع أحداً يشوش أفكارك ويثير قلقك لغاية في نفسه.
مهنياً: أوضاع مالية وترتيبات تُفرض عليك وتخوض بعض المفاوضات المهمة جدّاً، والتي تتعلّق بممتلكاتك ومكتسباتك.
عاطفياً: تُبدي اهتماماً كبيراً بالشريك وتطّلع على بعض الامور التي قد تبقي العلاقة على أفضل ما يكون.
صحياً: لا تتسرع في الموافقة على اتباع نظام غذائي قبل أن تدرسه من جوانبه كافة، لأن الندم قد لا يفيدك لاحقاً.
مهنياً: إنه يوم التعاون ايضًا وقد تجد نفسك في لحظة ما منكبًّا على تأدية دور ناشط ومساعد في مجتمعك، وللفت النظر الى خصالك وحسناتك.
عاطفياً: تحتار بين علاقتك العاطفية وانتمائك المهني، أو تضطر إلى حسم علاقتك بالشريك أو الاتفاق على الخطوات المستقبلية.
صحياً: التدخين من أكثر الأمور خطراً على الصحة، والأخطر منه تدخين النارجيلة.
مهنياً: يفتح أمامك هذا اليوم أبواباً كانت موصدة وتطل على آفاق مشرقة وواعدة، وتضع قيد التداول مجموعة أفكار جديدة.
عاطفياً: تعبّر عن نفسك بطلاقة هذا اليوم، وقد تتأثر بشيء من الماضي يعاد على بساط البحث.
صحياً: حين تعود من عملك إخلع عنك همومه ومشاكله وارتد ملابس الرياضة وانطلق.
مهنياً: أوضاعك في العمل تتحسن والأمور المالية تزدهر ويسير كل شيء كما هو مخطط له.
عاطفياً: أنت قادر على تلطيف الأجواء وتسكين الخواطر بينك وبين الشريك، فتنتعش العلاقة مجدداً بعد فتور العواطف.
صحياً: قد تصاب بعارض صحي وأنت تقود السيارة، لكنك لن تتعرض لأي أذى.
مهنياً: حاذر النزاعات الحادّة والمواجهات فهي قد تثير بعض المتاعب وتولّد شعوراً بالإحباط ينعكس سلباً على معنوياتك ويظهرك عاجزاً.
عاطفياً: لا تنبش أوراق الماضي فهذا لن يفيدك بشيء بل قد يزيد الأمور صعوبة مع الشريك.
صحياً: لا تستغل جميع طاقتك في العمل، بل وفّر قسماً كبيراً منها لممارسة الرياضة والتخلص من عناء التعب.
مهنياً: يوم جيد جدا حاول ان تشارك في النشاطات وساهم في تحسين بعض الامور. اسمع صوتك وقدّم المساعدة حين تستطيع.
عاطفياً: العلاقة بالشريك في أفضل أيامها، وهذا مؤشر جيد إلى إمكان بناء مستقبل واعد وأكثر إشراقاً.
صحياً: تابع البرامج التثقيفية ذات العلاقة بالاهتمام بالصحة فهي مفيدة جداً.
مهنياً: هذا اليوم قد يطرح بعض المسائل الماضية ويجعلك تواجه قضية إدارية وتضطر إلى إخفاء معلومات أو وثائق.
عاطفياً: لا داعي إلى الغضب وفسّر وجهة نظرك للحبيب بهدوء فهو حتماً سيتفهمها ويستوعب الأمر.
صحياً: تجنّب قدر الإمكان المأكولات الدسمة واختر من اللائحة تلك الغنية بالبروتيينات.
مهنياً: يناسبك هذا اليوم لتوسيع دائرة التحركات الاجتماعية والمهنية، وتستفيد من تعاطف الزملاء وبعض المسؤولين، لذلك لا تكن خجولًا ولا ترفض الدعوات
عاطفياً: تقف مع الحبيب في موقف صعب مما يزيد من إعجابه وحبّه لك وشعوره بإخلاصك الحقيقي تجاهه.
صحياً: ساعد نفسك قبل مساعدة الآخرين وتوجيههم في كيفية المحافظة على صحتهم.
مهنياً: تتناغم معك الظروف الفلكية لتسهل امامك الطريق وتقدم لك الاتصالات الناجحة والتألق والازدهار تحت تاثيرات مميزة من المشتري الذي يتنقل في برجك
عاطفياً: تعزيز العلاقة مع الشريك أمر ضروري، وهو يرفع منسوب الثقة بينكما.
صحياً: تسرّ لما تحصل عليه من تفهّم ودعم لتحرّكاتك على مختلف الصعد، وخصوصاً على الصعيد الرياضي.
مهنياً: يوم صعب قد تصاب بالخيبة واليأس. تحاش اتخاذ قرار جذري، ولا تجازف بسلامتك، وراع ظروفك الصحية اذا كنت تعاني ازمة ما،
عاطفياً: الشريك معنيّ بما يدور في خاطرك، فصارحه اليوم قبل الغد بحقيقة نياتك وخطواتك المستقبلية.
صحياً: العصبية الزائدة ليست في مصلحتك على الإطلاق، والهدوء هو مفتاح الحل لكل المشاكل.
|جاكلين عقيقي

أول دولة عربية غير الامارات تعترف بسلطة الانتقالي في عدن والمجلس يتحدث عن ضوء من التحالف

كشف رئيس المجلس الانتقالي، المدعوم إماراتيا جنوب اليمن، الاثنين، عن تحركات دبلوماسية لدعم سلطة المجلس في عدن في خطوة اعتبرت  من حيث التوقيت بمثابة تأكيد على توجهات أنهاء “الشرعية”.

خاص – الخبر اليمني:

جاء ذلك خلال استقباله سفير جمهورية الصومال الفيدرالية وهي أول دولة عربية غير الامارات تعترف بسلطة الانتقالي  في عدن.

وأفاد  الزبيدي بتلقيهم ضوء أخضر من التحالف بـ”استعادة دولتهم” مشيرا خلال اللقاء بأن التحالف ينظر لتحركات الانتقالي في استعادة دولته بـ”شأن داخلي”.

وأثنى الزبيدي في حديثه للسفير  عبد الله حاشي شوريه، على افتتاح الصومال سفارتها في عدن كأول دولة عربية، مستعرضا ما وصفها العلاقات التاريخية بين دولة الجنوب “قيد الانشاء” ودولة الصومال “الشقيقة”.

ومع أن اللقاء لا يحمل الكثير للانتقالي على صعيد الوضع الداخلي أو الإقليمي والدولي نظرا للحال الذي تمر به الصومال وهو لا يعدو كثير  عن اليمن، لكن اللقاء من حيث التوقيت يحمل رسائل إماراتية لهادي  خصوصا وأنه جاء بعد محاولة هادي العودة إلى المشهد باجتماع بحاشيته في الرياض وسط الانباء التي تتحدث عن قيادة الامارات مسار لنقل سلطته إلى نائب توافقي أو  مجلس رئاسي.

كما تشير تصريحات الزبيدي عن ضوء من التحالف إلى اجماع بين السعودية والامارات على منح الانتقالي السلطة في الجنوب في إطار ترتيبات لحل من اقليمين يستثني هادي وشرعيته.

 

إتحاد كرة القدم يتهم علي النونو بالتجاوز ويعلن عن عودة الدوري

اتهم بيان رسمي صادر عن الاتحاد اليمني لكرة القدم، اليوم الأحد، علي النونو، مساعد مدرب المنتخب اليمني للناشئين، بتجاوز صلاحياته كمساعد للمدرب قيس محمد صالح.

متابعات- الخبر اليمني :

واعتبر البيان تصريحات النونو عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بشان اختيار عناصر المنتخب، مستعجلة وغير موفقة، خصوصا المتعلق منها باعتبار اختيار أعضاء المنتخب من قبل المدرب صالح، تدخلا إداريا في مهام الجهاز الفني.

وكان علي النونو قد أثار الجدل، عندما قال إنه تعرض للتهديد بالإقالة من منصبه، على خلفية رفضه ضم لاعبين غير جديرين بالالتحاق بالمنتخب، متحديا بذلك طلب عضو مجلس إدارة الاتحاد اليمني لكرة القدم، عبد الفتاح لطف.

وجدد الاتحاد اليمني لكرة القدم عزمه افتتاح منافسات دوري الدرجة الأولى يوم 15 سبتمبر/ أيلول المقبل بعد توقف تجاوز 6 سنوات.

وقرر الاتحاد اليمني فتح باب قيد اللاعبين بمقره بداية من يوم غد الاثنين 9 أغسطس/ آب الجاري ،وأكد الاتحاد أن النادي الذي سيتأخر في قيد لاعبيه سيتأخر في استلام مبلغ التعويض الذي أقر الاتحاد صرفه للأندية.

وكان الاتحاد اليمني لكرة القدم أعلن عن صرف مبلغ 10 ملايين ريال يمني لـ 14 ناديا في دوري الدرجة الأولى لمساعدتها في الاستعداد للدوري ولم تصل اي مبالغ حتى هذه اللحظة .

عائلة هادي ترفض الانقلاب عليه

اعلن النجل الأكبر لهادي، جلال، الاثنين، رفضه “تجاوز والده” في تلميح إلى محاولة انقلاب عليه.

خاص – الخبر اليمني:

وقال جلال هادي في تغريدة على صفحته الرسمية  بمواقع التواصل الاجتماعي إن والده   تم اختياره  بانتخابات مباشرة  من قبل من وصفهم بـ”أبناء الشعب اليمن” ، مشيرا إلى أنه لن يسمح لأحد بتجاوز هذا  الحدث الذي وصفه بالديمقراطي.

ومع أن تغريدة جلال تحمل مغالطات نزرا لأن صعود هادي إلى السلطة كان وفق اجماع للقوى السياسية  كونه المرشح الوحيد بناء على توصيات سعودية  عمدت في المبادرة الخليجية، ناهيك عن تقديمه استقالته في العام 2014، إلا أن التغريدة تؤكد التقارير التي تحدثت عن محاولة انقلاب على هادي وهي رسالة لأطراف داخل “الشرعية” في ظل الانباء التي تتحدث عن مداولات دولية لنقل سلطته إلى نائب توافقي أو  مجلس رئاسي.

وخلافا لجلال الذي حاول إضفاء “الديمقراطية” على مسيرة والده التي كان يتوقع انتهائها في العام 2014، بدأ محمد ناصر ، نجل الابن الاصغير لهادي، اكثر تعقلا وهو يصف جده بانه “رمز الشرعية” في تعبير عن اليافطة التي اسستها السعودية لتبرير حربها على اليمن.

 

أشياء يلزمك معرفتها للتخلص من الأرق

الأرق هو وجود صعوبة في النوم، ويمكن أن يكون سببا للعديد من المشكلات الصحية، ما يتطلب في الكثير من الأحيان الحصول على مساعدة طبية.

متابعات- الخبر اليمني :

لماذا ننام؟

ليس البشر فقط، كل كائن حي ينام بطريقته الخاصة. تسلط هذه الحقيقة الضوء على أن النوم جزء من التطور وبالتالي فهو حاسم لبقاء الكائن الحي، لدرجة أننا في نهاية المطاف نقضي ثلث حياتنا نائمين.

ما الدور الذي يلعبه التوتر والقلق في إحداث الأرق؟

بعبارات أبسط، التوتر يجعل الدماغ نشطا للغاية، وبالتالي لا يسمح له بالتوقف عن العمل. كما أنه يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية للجسم التي تخبرنا بوقت النوم أو الاستيقاظ.

نمط الحياة الحديث، يفسد هذا الإيقاع اليومي، ما يؤدي بدوره إلى اضطرابات النوم، حيث ينتهي الأمر بالكثير من تناول كميات كبيرة من القهوة والكحول والأشياء الأخرى، والتي بدورها تعيق النوم.

هل النساء أكثر عرضة من الرجال للأرق؟

على الرغم من أن اضطراب النوم لا يحتوي على مكون جنسي، إلا أن النساء قد يعانين من مشكلات نفسية أخرى تؤثر بدورها على النوم.

كيف يشخص الطبيب إذا كنت تعاني من الأرق؟

سجل المريض هو أول ما يشير إليه الطبيب عند اكتشاف ما إذا كان الشخص يعاني من اضطراب النوم، حيث لن يطلب الشخص المساعدة الطبية إذا لم يكن يعاني من مشكلة في النوم. ثم ينظر الطبيب في جوانب أخرى لمعرفة السبب وراء ذلك، مثل ما إذا كان الشخص يعاني من توقف التنفس أثناء النوم، والاكتئاب، والتوتر، والقلق، وما إلى ذلك.

هل يمكن أن يصبح الأرق قاتلا؟

لا مباشرة. لكن قلة النوم لفترة طويلة يمكن أن تؤدي إلى حالات صحية بدنية وعقلية كبيرة، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، والتي بدورها يمكن أن تقصر من عمر المريض.

كيف يمكن علاجه؟

يمكن علاج الأرق بالأدوية. يحتاج المريض أيضا إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لتحقيق فوائد طويلة الأجل.

ماذا عن الاعتماد على الطب؟

يميل العديد من المرضى إلى تطوير الاعتماد على الحبوب المنومة. بمجرد توقفهم عن التعاطي، يقعون في دائرة مشكلة كبيرة.

إحدى الطرق التي يتعامل بها الأطباء مع ذلك هي تقليل الأدوية في نهاية المطاف، بينما يقوم المريض بإجراء تغييرات في نمط الحياة من أجل نوم أفضل.

ما هي بعض الطرق للحصول على نوم أفضل؟

إليك بعض الأنشطة التي يمكنك اتباعها للحصول على نوم عميق:

اتبع روتينا، أي حاول الذهاب للنوم والاستيقاظ في وقت محدد. ابتعد عن الشاشة قبل النوم حيث أن الضوء الأزرق المنبعث منها يعبث بإيقاع الساعة البيولوجية، مما يؤدي إلى اضطراب النوم.

ممارسة الرياضة وتناول الطعام الخفيف في المساء.

إذا كان النوم لا يزال بعيدا عنك، فمن الأفضل أن تقرأ كتابا بدلا من التقلب في الفراش.

هادي يعلن الحرب على “الشرعية” بتغيرات واسعة وتمتين العلاقة مع خصومه

كشفت مصادر  مطلعة، الاثنين، عن بدء هادي وحاشيته ترتيبات لإجراء تغيرات واسعة على مستوى مؤسساتها المتورطة  بمحاولة الانقلاب عليه مؤخرا.

جاء ذلك في أعقاب اجتماع عاصف أشار فيه هادي إلى وجود مؤامرة عليه من داخل “الشرعية”.

خاص – الخبر اليمني:

وأفادت المصادر  بأن  أولاد هادي يدرسون تغيير كافة أعضاء مجلس إدارة البنك المركزي في عدن بما فيهم المحافظ المخلص لهادي الفضلي.

وتتهم إدارة البنك الحالية بتدبير مخطط لإسقاط هادي بعد رفضها صرف مخصصات الطاقة المشتراة لعدن ووقفها مرتبات  الفصائل التابعة لهادي في الجنوبي والمنخرطة تحت مسمى “الأمن والجيش” وتأخير صرف مرتبات الموظفين.

وكان هادي طالب رئيس حكومته بسرعة  صرف مرتبات الموظفين في الجنوب وتحسين الوضع الاقتصادي ، وفق ما تضمنه بيان نشرته وكالة سبأ التابعة له.

وتزامن حراك هادي السياسي في الرياض مع دفعه  نحو تشغيل محطة كهرباء باسمه في عدن وضخ وقود خام لها من شبوة  في خطوة وصفت بأنها محاولة  لتمتين العلاقة مع المجلس الانتقالي، المناهض لحكومته ، في عدن خصوصا بعد تلقيه رسالة  من قوى دولية تؤكد بانتهاء فترته التي وصفتها الرسالة كما تحدثت مصادر إعلامية بـ”الافشل”.